Chceš se umět ubránit, dostat se do kondice, zesílit?
Náš centrální PHK Gym Praha najdeš na adrese Korunní 109, Praha 3 – tramvaj č. 10 či 16 do zastávky Perunova, anebo cca. 5 minut od stanice metra Náměstí Jiřího z Poděbrad.
PHK Gym Praha
Pokud bys měl 3 měsíce na to, naučit se bránit, nauč se…
Praktická sebeobrana pro 21. století – co by měla splňovat? Jeden z expertů na moderní sebeobranu Neal Martin uvádí 10 klíčových požadavků. Opomineme ten základní (ozbrojit se!), a podíváme se na boj beze zbraně optikou našeho fundamentálního “sebeobranného” programu…
30 dní “Krocení tygra”
Ptáte se na zlepšení v samotné sestavě? Osobně si myslím, že jsem se za 30 (popravdě jich bylo u mě 33) dní zlepšil více než za poslední 2 roky. A to si uvědomuji, že po vzoru Sókrata „vím, že nic nevím“ a že moje cesta je teprve na začátku. Neustále objevuji nové vrstvy, drobnosti a napadají mě nové otázky, kterými zasypu Kaina hned, jak ho uvidím.
Obrana proti typickým útokům: “Kravata”
Strkanice, první facka, kravata, pád na zem – to je typický scénář řady (zbytečných) pouličních či diskotékových bitek. Cvičení PHK začátečníků zahrnuje tzv. “Osmnáct aplikačních drilů” (Sap Baat Saan Sau) – 18 jednoduchých drilů a jejich variací, které…
PHK koncept “Centrální brány” a “Postranní brány”
Tradiční jihočínské přísloví praví: “Hung Ga nastupuje přímo, Fat Ga jde z postranní brány” (Hung Ga Cheut Yap, Fat Ga Jau Jaak Mun). Starý Hung Kyun preferoval agresivní nástup do soupeře – “frontálně nástup a destrukce” (Jing Min Dat Po). Ideální pro…
15. letní Practical Hung Kyun Camp: 12 rad (+ akční video)
3 hlavní stupně PHK pyramidy jsou pohyb, síla a použití. Přečtěte tucet praktických rad a mrkněte na krátký video sestřih z programu našeho 15. PHK Campu! “Podepřít nebesa oběma rukama” (Seung Sau Tok Tin) Uvolni se, usměj se, užívej si cvičení. Kloubní mobilita…
Zlepšení pohybu, techniky, síly a rychlosti za 30 dní: PHK Challenge “3 sestavy” [program]
Chceš se zlepšit v pohybu, síle, rychlosti a bojové technice? Zúčastni se naší třicetidenní PHK Challenge nazvané “3 sestavy”! Stáhni si .pdf dokument níže, ve kterém nalezneš veškeré potřebné detaily. Připoj se k výzvě na Facebooku ZDE. Pavel Macek Sifu,…
3 tajemství dlouhověkosti velmistra Lam Jou
Velmistr Lam Jou, patriarcha Hung Kyun rodiny Lam, se dožil úctyhodného věku – 102 let. Poprvé jsem měl tu čest se s ním setkat v r. 1999, naposled v r. 2009, při příležitosti oslav jeho 100. narozenin Jaké je jeho tajemství dlouhověkosti? Zde jsou 3 tipy! …
Dlouhá tyč: Sestava, drily, šerm
Jednou z hlavních misí PHK je praktické použití všech dovedností, které se učíme a procvičujeme. Nezůstáváme jen u procvičování sestav – věnujeme mnoho času nácviku drilů, aplikačních drilů, síle a kondici, a samozřejmě sparringu. PHK Gym Jihlava pod vedením…
Zdraví, síla a kondice v Říši středu: Článek/video na přání!
Po dlouhých sedmi letech jsem opět zavítal do Říše středu, Číny. Tentokrát ne primárně cvičit, ale cestovat, avšak – samozřejmě mi to nedalo. Navštívil jsem své učitele a spolužáky v Hongkongu, svého Sifu v Číně, a sledoval běžné dění okolo, dělal si poznámky,…
PHK Seut Faat aneb zápas pro pouliční sebeobranu
Výhrůžky, strkanice, první rána – a pak do sebe oba vlítnou a začnou se tahat: standardní scénář mnoha pouličních bitek. V obavě před údery či z důvodu stísněného prostoru se velká část konfliktů rychle přenese z dlouhé vzdálenosti kopů a úderů do vzdálenosti…











