Letní Rising Crane & PHK/MMA Gym Camp, 13.-19. července, Praha
Pondělí 13. Červenec 2026 - Neděle 19. července 2026, 00:00 - 23:59,
V meditační praxi se kromě pravidelného každodenního cvičení doporučuje několikrát do roka zúčastnit několikadenního (či několikotýdenního) intenzivnějšího programu.
Přišli jsme o prostor letního campu, nevadí – pokračujeme v intenzivních prodloužených víkendech – a letos nejen to!
Letos je možnost se zúčastnit 4denního programu školy našeho kolegy Davida Rogerse Sifu, prodlouženého víkendu PHK/MMA Gymu Praha, anebo celého týdne! POZNÁMKA: Standardní tréninky v červenci odpadají – místo nich bude camp.
Tradiční bojová umění, reálná sebeobrana a moderní bojové sporty jsou jako trojnožka – v rámci programu našeho hlavního gymu se v rámci různých skupin soustředíme více či méně na ten či onen aspekt.
Cílem intenzivních prodloužených víkendů je jejich integrace. „Sportovci“ se naučí něco málo z tradičních stylů (pro sólo cvičení a rozvoj mechaniky pohybu), „tradičňáci“ pak něco ze sportovního boje (který lze procvičovat plnokontaktně). Program obou skupin pak dáme do kontextu moderní sebeobrany.
Rising Crane blok – pondělí 13.–čtvrtek 16. července, Praha
- Hap Kyun “Dlaň osmi proměn” (Baat bin jeung)
Hap Kyun krátká tyč (Paang)
Naučíte se krátkou sestavu o 18 pohybech, kterou je možno použít v praktické sebeobraně i v MMA – bloky a údery dlaní, obrana proti kravatě, údery lokty, obrana proti kopům, takedowny, údery z otočky atd. Tutéž sestavu (!) se následně neučíte s krátkou “vycházkovou holí.”
- Dopolední trénink: 7:00–8:45; 10:00–12:00
- Odpolední trénink: 12:15–13:15; 13:45–14:30
PHK/MMA Gym & Rising Crane blok – pátek 17.–neděle 19. července
Jedním z hlavních principů jižních bojových umění jsou tzv. kopy beze stínu (Mou Ying Geuk). Naučíte se sérii kopacích drilů (přímé kopy, stranové kopy, obloukové kopy) a obranu proti nim, včetně setupů pomocí úderů. Drily následně spojíme pro lepší zapamatování do krátké sparringové sestavy.
V odpoledním bloku se budeme věnovat cvičením se zbraněmi, a sice krátké tyči/teleskopu, včetně sparringu.
Pro velký úspěch zopakujeme dřepovací a klikovací KGB výzvu, ale s novými variantami!
- Dopolední trénink: 9-12
- Odpolední trénink: 14-17
- Lokace: Tréninky budou probíhat v případě hezkého počasí v nedalekém parku, v případě deště v PHK/MMA Gymu Praha. Pro dojíždějící či mimopražské bude možnost přespat v gymu!
- Přihlášky a platba u Sifu anebo instruktorů v gymu; mimopražští na účet.
- Intenzivní prodloužený víkend je určený pouze pro stávající žáky lekcí PHK/MMA Gymu Praha či poboček, příp. jako restart pro všechny žáky „na střídačce“, kteří by chtěli znovu naskočit do pravidelného tréninku a lekcí.
Cena
- Rising Crane blok: 5.499,- Kč
- Rising Crane + PHK/MMA blok: 3.499,- Kč
- CELÝ TÝDEN: 6.999,- Kč
mapa není k dispozici
