Chceš se umět ubránit, dostat se do kondice, zesílit?
Náš centrální PHK Gym Praha najdeš na adrese Korunní 109, Praha 3 – tramvaj č. 10 či 16 do zastávky Perunova, anebo cca. 5 minut od stanice metra Náměstí Jiřího z Poděbrad.
PHK Gym Praha
Tradiční čínský boj na zemi a dnešní PHK Grappling & Ground Fighting
V komunitě čínských bojových umění se od dob prvního UFC vedou následovné debaty, od: “Nebudu se přeci válet na zemi jako nějaký pes, to je negentlemanské! Zastavím ho svým stabilním postojem, či jedním úderem “Železné dlaně”! Když bych se přeci jen dostal na...
Ad sebeobrana: A pak zjistil že… ale bylo už pozdě
Podívejte se na video nácviku sparringu níže. Někteří z vás si toho všimnou hned. Někteří z vás teprve, až se to stane - stejně jako některý z cvičenců. Ale to už je bohužel často pozdě. https://youtu.be/XFQDAuNRneg V PHK cvičíme různé druhy sparringu - nejen...
4 pravidla sparringu (+1 bonusové pro reálný boj)
“Pokud se chceš naučit bojovat, musíš cvičit proti někomu, kdo bude bojovat proti tobě”, říká Burton Richardson z JKD Unlimited, renomovaný instruktor mnoha bojových umění a stylů. Jinými slovy, sestavy, stínové drily, práce na aparátech, aplikační drily atd. mají v...
30 dní “Krocení tygra” podruhé, aneb zpět na začátek
Když jsem na konci minulého dílu psal, že se nehodlám s "Krocení tygra ve znaku Gung" loučit, netušil jsem jak moc velikou mám pravdu. Po ukončení 30ti denní výzvy jsem řešil co dál a Sifu mi poradil: „jeď jen první půlku“ Zajímavý nápad. Vytiskl jsem si nový workbook...
PHK Gathering: Sparring se zbraněmi
Tradiční čínské zbraně v akci! Podzimní PHK Gathering bylo tentokrát zaměřeno na sparring se zbraněmi - šavle, tyče, nože, jakož i exotičtější zbraně typu halapartna. Podívejte se na video z celé akce a přečtěte si report organizátorů a účastníků! Od pořadatelů Před...
Měkké (vnitřní) a tvrdé (vnější) styly – jak to tedy je?
Podmet na obrázku patří mezi nejtypičtější techniky Hung Kyun - tzv. “Železné koště”. Hongkongský mistr Jeng Tin Hung, který techniku předvádí, mj. vyhrál v roce 1957 soutěž v plnokontaktním boji v Macau, a jeho žáci válcovali plnokontaktní turnaje 70. a 80. let...
Dovednostní zkoušky v bojových umění před staletími – a dnes
Technické stupně, zkoušky, pásky - ano či ne? Narozdíl od obecného přesvědčení, byly různé formy zkoušek a přechodové rituály nedílnou součástí řady bojových umění - dle legendy i Hung Kyun. Hongkongský historik Ng Ho ve své vynikající studii When the Legends Die - A...
Pokud bys měl 3 měsíce na to, naučit se bránit, nauč se…
Praktická sebeobrana pro 21. století - co by měla splňovat? Jeden z expertů na moderní sebeobranu Neal Martin uvádí 10 klíčových požadavků. Opomineme ten základní (ozbrojit se!), a podíváme se na boj beze zbraně optikou našeho fundamentálního “sebeobranného” programu...
30 dní “Krocení tygra”
Ptáte se na zlepšení v samotné sestavě? Osobně si myslím, že jsem se za 30 (popravdě jich bylo u mě 33) dní zlepšil více než za poslední 2 roky. A to si uvědomuji, že po vzoru Sókrata „vím, že nic nevím“ a že moje cesta je teprve na začátku. Neustále objevuji nové vrstvy, drobnosti a napadají mě nové otázky, kterými zasypu Kaina hned, jak ho uvidím.
Obrana proti typickým útokům: “Kravata”
Strkanice, první facka, kravata, pád na zem - to je typický scénář řady (zbytečných) pouličních či diskotékových bitek. Cvičení PHK začátečníků zahrnuje tzv. “Osmnáct aplikačních drilů” (Sap Baat Saan Sau) - 18 jednoduchých drilů a jejich variací, které pokryjí 80%...











