Chceš se umět ubránit, dostat se do kondice, zesílit?
Náš centrální PHK Gym Praha najdeš na adrese Korunní 109, Praha 3 – tramvaj č. 10 či 16 do zastávky Perunova, anebo cca. 5 minut od stanice metra Náměstí Jiřího z Poděbrad.
PHK Gym Praha
PHK Gathering: Sparring se zbraněmi
Tradiční čínské zbraně v akci! Podzimní PHK Gathering bylo tentokrát zaměřeno na sparring se zbraněmi - šavle, tyče, nože, jakož i exotičtější zbraně typu halapartna. Podívejte se na video z celé akce a přečtěte si report organizátorů a účastníků! Od pořadatelů Před...
Měkké (vnitřní) a tvrdé (vnější) styly – jak to tedy je?
Podmet na obrázku patří mezi nejtypičtější techniky Hung Kyun - tzv. “Železné koště”. Hongkongský mistr Jeng Tin Hung, který techniku předvádí, mj. vyhrál v roce 1957 soutěž v plnokontaktním boji v Macau, a jeho žáci válcovali plnokontaktní turnaje 70. a 80. let...
Dovednostní zkoušky v bojových umění před staletími – a dnes
Technické stupně, zkoušky, pásky - ano či ne? Narozdíl od obecného přesvědčení, byly různé formy zkoušek a přechodové rituály nedílnou součástí řady bojových umění - dle legendy i Hung Kyun. Hongkongský historik Ng Ho ve své vynikající studii When the Legends Die - A...
Pokud bys měl 3 měsíce na to, naučit se bránit, nauč se…
Praktická sebeobrana pro 21. století - co by měla splňovat? Jeden z expertů na moderní sebeobranu Neal Martin uvádí 10 klíčových požadavků. Opomineme ten základní (ozbrojit se!), a podíváme se na boj beze zbraně optikou našeho fundamentálního “sebeobranného” programu...
30 dní “Krocení tygra”
Ptáte se na zlepšení v samotné sestavě? Osobně si myslím, že jsem se za 30 (popravdě jich bylo u mě 33) dní zlepšil více než za poslední 2 roky. A to si uvědomuji, že po vzoru Sókrata „vím, že nic nevím“ a že moje cesta je teprve na začátku. Neustále objevuji nové vrstvy, drobnosti a napadají mě nové otázky, kterými zasypu Kaina hned, jak ho uvidím.
Obrana proti typickým útokům: “Kravata”
Strkanice, první facka, kravata, pád na zem - to je typický scénář řady (zbytečných) pouličních či diskotékových bitek. Cvičení PHK začátečníků zahrnuje tzv. “Osmnáct aplikačních drilů” (Sap Baat Saan Sau) - 18 jednoduchých drilů a jejich variací, které pokryjí 80%...
PHK koncept “Centrální brány” a “Postranní brány”
Tradiční jihočínské přísloví praví: "Hung Ga nastupuje přímo, Fat Ga jde z postranní brány” (Hung Ga Cheut Yap, Fat Ga Jau Jaak Mun). Starý Hung Kyun preferoval agresivní nástup do soupeře - “frontálně nástup a destrukce” (Jing Min Dat Po). Ideální pro útok -...
15. letní Practical Hung Kyun Camp: 12 rad (+ akční video)
3 hlavní stupně PHK pyramidy jsou pohyb, síla a použití. Přečtěte tucet praktických rad a mrkněte na krátký video sestřih z programu našeho 15. PHK Campu! “Podepřít nebesa oběma rukama” (Seung Sau Tok Tin) Uvolni se, usměj se, užívej si cvičení. Kloubní mobilita...
![Zlepšení pohybu, techniky, síly a rychlosti za 30 dní: PHK Challenge “3 sestavy” [program]](https://practicalhungkyun.cz/wp-content/uploads/2016/06/phk-challenge-3-sestavy.jpg)
Zlepšení pohybu, techniky, síly a rychlosti za 30 dní: PHK Challenge “3 sestavy” [program]
Chceš se zlepšit v pohybu, síle, rychlosti a bojové technice? Zúčastni se naší třicetidenní PHK Challenge nazvané “3 sestavy”! Stáhni si .pdf dokument níže, ve kterém nalezneš veškeré potřebné detaily. Připoj se k výzvě na Facebooku ZDE. Pavel Macek Sifu,...
3 tajemství dlouhověkosti velmistra Lam Jou
Velmistr Lam Jou, patriarcha Hung Kyun rodiny Lam, se dožil úctyhodného věku - 102 let. Poprvé jsem měl tu čest se s ním setkat v r. 1999, naposled v r. 2009, při příležitosti oslav jeho 100. narozenin Jaké je jeho tajemství dlouhověkosti? Zde jsou 3 tipy! Pravidelné...
PRO ZAČÁTEČNÍKY!
