Chceš se umět ubránit, dostat se do kondice, zesílit?
Náš centrální PHK Gym Praha najdeš na adrese Korunní 109, Praha 3 – tramvaj č. 10 či 16 do zastávky Perunova, anebo cca. 5 minut od stanice metra Náměstí Jiřího z Poděbrad.
PHK Gym Praha
“Opilý box” v tradičních stylech, ve filmu a v ringu
“Opilý box” (Jeui Kyun) patří k divácky nejatraktivnějším stylům čínských bojových umění. Různé styly – jak severní, tak jižní – obsahují různé sestavy “Opilého boxu”.
“Lou Ji Samův opilý box”, nazvaný podle slavného opilce a bojovníka z čínského zbojnického románu Příběhy od Jezerního břehu, obsahoval pouze 24 velmi technik, velmi praktických pro boj, bez hereckého vrávorání, známých z jiných sestav.
Moje první setkání se skutečným Mistrem: Zápisky nadšencovy z Čínské čtvrti San Francisca, listopad 1997
Po letech cvičení v jedné z českých “Gung Fu škol” a velkém zklamání jsme se s kamarádem Alešem rozhodli vydat do světa na zkušenou a začít se učit skutečné Gung Fu. V kapse letenka do San Francisca, 600 dolarů, anglicko-český slovník a adresa mistra, o kterém jsme četli v jednom z článků v Inside Kung-Fu a kterou jsme našli ve Zlatých stránkách.
„Osmnáct aplikačních drilů“ (Sap Baat Saan Sau)
“Osmnácti aplikačních drilů” (Sap Baat Saan Sau, SBSS) je série pečlivě vybranných sebeobranných drilů a krátkých bojových sekvencí, pokrývajících 80% všech situací, se kterými se setkáte „na ulici“.
„Osmnáctku“ se učí všichni začátečníci, kteří začínají cvičit v naší škole – SBSS se naučí během prvních 3 měsíců, a nadále je procvičují i v dalších fázích tréninku, bez rozdílu úrovně pokročilosti.
Tradiční náčiní silového/kondičního tréninku pro bojová umění a sporty
“Pokud budeš cvičit jen techniky, a nebudeš se věnovat silové a kondiční přípravě, tvoje umění bude prázdné, i kdyby jsi cvičil celý život”, praví jedno z nejznámějších přísloví čínských bojových umění.
Zlepšení mobility, flexibility, kvality pohybu, síly a kondice je v tréninku začátečníků prioritou č. 1 – pokud se bude žák špatně hýbat a bude ztuhlý a slabý, žádné bojové techniky nebudou fungovat. Údery a kopy budou neohrabané, pomalé, slabé, a navíc se velmi rychle zadýchá a unaví.
Bojová umění, bojové sporty a praktická sebeobrana: Rozhovor v Českém rozhlase
Co dnes přitahuje zájemce o cvičení bojových uměních a sportů?
Co mají společného a v čem se liší “tradiční” bojová umění, moderní bojové sporty (např. MMA) a praktická sebeobrana?
Pokud se rozhodnete začít někde cvičit, jak na to?
Základy praktické sebeobrany alá PHK
Minimalistický sebeobranný PHK program “Osmnácti aplikačních drilů” (Sap Baat Saan Sau) zahrnuje 6 technik ve stoje (kopy, údery…), 6 zápasnických drilů ve stoje (kravaty, škrcení… ) a 6 drilů na zemi (držení, údery… ). “Osmnáctku” se učí všichni začátečníci,…
Zbav se brýlí pomoci “Osmi shaolinských technik pro zlepšení zraku”
Zesílí slabý člověk tím, že bude lenivě ležet? Pomohou vložky do bot vyřešit ploché nohy? Jsou brýle řešením pro zhoršující se zrak? Podobné problémy, podobná “řešení” – populární, protože jednoduchá. Cvičit totiž zabere čas a úsilí (což je mj. význam čínského…
Královské styly “Jižních pěstí”: Bojová umění utužují přátelství
To nejlepší z jihočínských bojových umění, praktické sebeobrany a bojových sportů na události, která nemá celosvětově obdoby: Hung Kyun, Hap Kyun, Wing Cheun, Choi Lei Fat, MMA – tradiční styly a moderní bojové sporty, to vše na 16. letním PHK Campu, který by si…
![Deset pravidel “Vnitřních [dechových] cvičení” (Noi Gung)](https://practicalhungkyun.cz/wp-content/uploads/2017/06/practical-hung-kyun-vnitrni-cviceni-noi-gung-qigong.jpg)
Deset pravidel “Vnitřních [dechových] cvičení” (Noi Gung)
“Vnitřně cvič esenci, ducha a energii, vnějšně cvič šlachy, kosti a kůži”, praví klasické přísloví na téma vnitřního a vnějšího tréninku. “Vnitřní trénink” (Noi Gung), známější pod moderním názvem Hei Gung (v stand. čínštině Qi Gong), patří mezi poklady čínské…
“Deset Tygrů PHK”: Vstupní testy
V jižním klášteru Shaolin se každoročně konal fullkontaktní turnaj, na jehož závěr bylo vyhlášeno deset nejlepších bojovníků, tzv. “Deset nejlepších učedníků Shaolinu” (Siu Lam Sap Daai Daai Ji). Patřili do nich mj. i předkové-zakladatelé našeho stylu, Hung Hei Gun a…
PRO ZAČÁTEČNÍKY!
