Deset pravidel “Vnitřních [dechových] cvičení” (Noi Gung)

“Vnitřně cvič esenci, ducha a energii, vnějšně cvič šlachy, kosti a kůži”, praví klasické přísloví na téma vnitřního a vnějšího tréninku.

“Vnitřní trénink” (Noi Gung), známější pod moderním názvem Hei Gung (v stand. čínštině Qi Gong), patří mezi poklady čínské kultury.

Benefitů je mnoho – od zdraví a vitality přes sílu a kondici až po duchovní rozvoj. 

PHK Noi Gung je součástí cvičení nováčka hned od začátku. Na své první lekci se naučí dva nejlepší a nejdůležitější cviky “Vnitřního tréninku” – jeden “pohybový” a jeden “statický”: “Podepřít nebesa oběma rukama” (Seung Sau Tok Tin) a “Velký čtyřúrovňový postoj” (Sei Ping Daai Ma).

Kompletní PHK Noi Gung curriculum pak zahrnuje:

“Zdravotní” Noi Gung

• “Osm vnitřních forem pro dlouhověkost” (Noi Sau Baat Sik)
• “Ruce osmnácti arhatů” (Sap Baat Lo Hon Sau)

Níže je krátká ukázka “Osmi forem”:

“Bojový” Noi Gung

• “Vystřelující prst jednoho zenu” (Yat Ji Tou Sim)
• “Zlatý most” (Gam Kiu Seung Ding)
• “Umění dvanácti mostů” (Sap Yi Ji Kiu Gung)
• “Vnitřní cvičení sestavy železného vlákna” (Noi Gung Tit Sin Kyun)

Klenot mezi “Třemi poklady PHK” je nejpokročilejší a tajné “Vnitřní umění sestavy železného vlákna”.

Lei Sai Fai (žák Lam Sai Wingova učedníka Jyu Yu Jaie) píše:

“Z mé vlastní zkušenosti vím, že tou nejobdivuhodnější věcí na Tit Sin Kyun je fyzická síla, kterou je možné až zdevítinásobit…. Benefit Tit Sin Kyun samozřejmě není jen ve větší fyzické síle – nejdůležitější věcí je robustní zdraví a dlouhověkost.”

Wu Lap Fung, učední velmistra Lam Sai Winga, zdůrazňuje jeden z klíčových aspektů: “Sestava železného vlákna kombinuje vnější a vnitřní cvičení, a proto přináší dvojnásobek výsledků s polovičním úsilím – z tohoto důvodu nemá konkurenci.”

Níže je krátká ukázka “Železného vlákna”:

Staří mistři doporučují při cvičení Noi Gung dodržovat těchto deset pravidel:

1. Cvič pravidelně.
2. Cvič venku na čerstvém vzduchu.
3. Nejlepší časy na cvičení Noi Gung jsou ráno při východu slunce a o půlnoci. Další vhodné časy jsou mezi sedmou a devátou ráno, a mezi pátou a desátou večer.
4. Cvič otočený směrem na jih.
5. Uvolni se a užívej si cvičení.
6. Soustřeď se na absorbci kosmické energie a očistu těla odveškerých nemocí a toxického odpadu.
7. Před cvičením se napij trochy teplé vody.
8. Měj na sobě volné oblečení a boty s tenkou podrážkou, sundej si řetízky, prsteny, náramky, hodinky.
9. Dýchej jemně.
10. Buď laskavý k ostatním lidem.

Pavel Macek Sifu, Practical Hung Kyun

---

Tvoje cesta k mistrovství začíná prvním krokem.

Practical Hung Kyun: Sebeobrana, síla & kondice, zdraví 

Pošli nám obratem email pomocí formuláře níže, a dostaneš speciální nabídku 3 lekcí ZDARMA + Tréninkový manuál začátečníka ZDARMA! 

Neotálej, protože naše PHK lehce se rychle zaplňují. 

• Krok 1

Rozhodni se do kterého PHK Gymu chceš přijít na 3 zkušební lekce ZDARMA. Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy nebo tepláky a tenisky.

• Krok 2

Využij naší speciální nabídky 3 lekcí ZDARMA plus Tréninkový manuál začátečníka ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat.

Domluv se na první lekci ještě dnes! 

Napiš nám a my se ti co nejdříve ozveme!

Chystané akce!