Chceš se umět ubránit, dostat se do kondice, zesílit?
Náš centrální PHK Gym Praha najdeš na adrese Korunní 109, Praha 3 – tramvaj č. 10 či 16 do zastávky Perunova, anebo cca. 5 minut od stanice metra Náměstí Jiřího z Poděbrad.
PHK Gym Praha
Fundamentální silové cviky Practical Hung Kyun: “Roztahování rattanového kruhu”
“Stání v postoji, otloukání tří hvězd, kopání do kůlu a roztahování rattanového kruhu”, vysvětloval pan Yip. “Základní Hung Kyun dovednosti, které jsme cvičili, když jsem byl mladý. Cvičíte i ve vaší linii, že ano?”
“Ano, cvičíme, až na… roztahování rattanového kruhu, to neznám!”
“Neznáš? Tak to se musíš naučit!
![Čínské Kam Na techniky: Páčení, škrcení a další [video]](https://practicalhungkyun.cz/wp-content/uploads/2018/01/kam-na.jpg)
Čínské Kam Na techniky: Páčení, škrcení a další [video]
“Kopy, údery, porazy a páky” (Tek, Da, Seut, Na) patří mezi “Čtyři hlavní typy útoku” (Sei Gik) čínských bojových umění.
Čínská bojová umění si většina spojí s kopy a údery – porazové a pákové techniky patří mezi ty méně známé, ašak neméně důležité.
![Čínský styl “boje na zemi” [video]](https://practicalhungkyun.cz/wp-content/uploads/2017/12/cinsky-boj-na-zemi-grappling.jpg)
Čínský styl “boje na zemi” [video]
Patří “boj na zemi” mezi dovednosti tradičních čínských stylů?
Samozřejmě ano, ale – vypadal trochu jinak než dnešní grappling, například brazilské džúdžucu.
Mistr jihočínského stylu Hap Kyun a renomovaný MMA coach David Rogers Sifu vysvětluje na základě svých dlouholetých zkušeností technický arzenál boje na zemi tradičních čínských stylů.
![“Opilý box” v tradičních stylech, ve filmu a v ringu [video]](https://practicalhungkyun.cz/wp-content/uploads/2017/11/opily-box-jackie-chan.jpg)
“Opilý box” v tradičních stylech, ve filmu a v ringu [video]
“Opilý box” (Jeui Kyun) patří k divácky nejatraktivnějším stylům čínských bojových umění. Různé styly – jak severní, tak jižní – obsahují různé sestavy “Opilého boxu”.
“Lou Ji Samův opilý box”, nazvaný podle slavného opilce a bojovníka z čínského zbojnického románu Příběhy od Jezerního břehu, obsahoval pouze 24 velmi technik, velmi praktických pro boj, bez hereckého vrávorání, známých z jiných sestav.
Moje první setkání se skutečným Mistrem: Zápisky nadšencovy z Čínské čtvrti San Francisca, listopad 1997
Po letech cvičení v jedné z českých “Gung Fu škol” a velkém zklamání jsme se s kamarádem Alešem rozhodli vydat do světa na zkušenou a začít se učit skutečné Gung Fu. V kapse letenka do San Francisca, 600 dolarů, anglicko-český slovník a adresa mistra, o kterém jsme četli v jednom z článků v Inside Kung-Fu a kterou jsme našli ve Zlatých stránkách.
„Osmnáct aplikačních drilů“ (Sap Baat Saan Sau)
“Osmnácti aplikačních drilů” (Sap Baat Saan Sau, SBSS) je série pečlivě vybranných sebeobranných drilů a krátkých bojových sekvencí, pokrývajících 80% všech situací, se kterými se setkáte „na ulici“.
„Osmnáctku“ se učí všichni začátečníci, kteří začínají cvičit v naší škole – SBSS se naučí během prvních 3 měsíců, a nadále je procvičují i v dalších fázích tréninku, bez rozdílu úrovně pokročilosti.
Tradiční náčiní silového/kondičního tréninku pro bojová umění a sporty
“Pokud budeš cvičit jen techniky, a nebudeš se věnovat silové a kondiční přípravě, tvoje umění bude prázdné, i kdyby jsi cvičil celý život”, praví jedno z nejznámějších přísloví čínských bojových umění.
Zlepšení mobility, flexibility, kvality pohybu, síly a kondice je v tréninku začátečníků prioritou č. 1 – pokud se bude žák špatně hýbat a bude ztuhlý a slabý, žádné bojové techniky nebudou fungovat. Údery a kopy budou neohrabané, pomalé, slabé, a navíc se velmi rychle zadýchá a unaví.
Bojová umění, bojové sporty a praktická sebeobrana: Rozhovor v Českém rozhlase
Co dnes přitahuje zájemce o cvičení bojových uměních a sportů?
Co mají společného a v čem se liší “tradiční” bojová umění, moderní bojové sporty (např. MMA) a praktická sebeobrana?
Pokud se rozhodnete začít někde cvičit, jak na to?
Základy praktické sebeobrany alá PHK
Minimalistický sebeobranný PHK program "Osmnácti aplikačních drilů" (Sap Baat Saan Sau) zahrnuje 6 technik ve stoje (kopy, údery...), 6 zápasnických drilů ve stoje (kravaty, škrcení... ) a 6 drilů na zemi (držení, údery... ). "Osmnáctku" se učí všichni začátečníci,...
Zbav se brýlí pomoci “Osmi shaolinských technik pro zlepšení zraku”
Zesílí slabý člověk tím, že bude lenivě ležet? Pomohou vložky do bot vyřešit ploché nohy? Jsou brýle řešením pro zhoršující se zrak? Podobné problémy, podobná “řešení” - populární, protože jednoduchá. Cvičit totiž zabere čas a úsilí (což je mj. význam čínského slova...
PRO ZAČÁTEČNÍKY!
