Chceš se umět ubránit, dostat se do kondice, zesílit?
Náš centrální PHK Gym Praha najdeš na adrese Korunní 109, Praha 3 – tramvaj č. 10 či 16 do zastávky Perunova, anebo cca. 5 minut od stanice metra Náměstí Jiřího z Poděbrad.
PHK Gym Praha
Základy praktické sebeobrany alá PHK
Minimalistický sebeobranný PHK program "Osmnácti aplikačních drilů" (Sap Baat Saan Sau) zahrnuje 6 technik ve stoje (kopy, údery...), 6 zápasnických drilů ve stoje (kravaty, škrcení... ) a 6 drilů na zemi (držení, údery... ). "Osmnáctku" se učí všichni začátečníci,...
Zbav se brýlí pomoci “Osmi shaolinských technik pro zlepšení zraku”
Zesílí slabý člověk tím, že bude lenivě ležet? Pomohou vložky do bot vyřešit ploché nohy? Jsou brýle řešením pro zhoršující se zrak? Podobné problémy, podobná “řešení” - populární, protože jednoduchá. Cvičit totiž zabere čas a úsilí (což je mj. význam čínského slova...
Královské styly “Jižních pěstí”: Bojová umění utužují přátelství
To nejlepší z jihočínských bojových umění, praktické sebeobrany a bojových sportů na události, která nemá celosvětově obdoby: Hung Kyun, Hap Kyun, Wing Cheun, Choi Lei Fat, MMA - tradiční styly a moderní bojové sporty, to vše na 16. letním PHK Campu, který by si letos...
![Deset pravidel “Vnitřních [dechových] cvičení” (Noi Gung)](https://practicalhungkyun.cz/wp-content/uploads/2017/06/practical-hung-kyun-vnitrni-cviceni-noi-gung-qigong.jpg)
Deset pravidel “Vnitřních [dechových] cvičení” (Noi Gung)
“Vnitřně cvič esenci, ducha a energii, vnějšně cvič šlachy, kosti a kůži”, praví klasické přísloví na téma vnitřního a vnějšího tréninku. “Vnitřní trénink” (Noi Gung), známější pod moderním názvem Hei Gung (v stand. čínštině Qi Gong), patří mezi poklady čínské...
“Deset Tygrů PHK”: Vstupní testy
V jižním klášteru Shaolin se každoročně konal fullkontaktní turnaj, na jehož závěr bylo vyhlášeno deset nejlepších bojovníků, tzv. “Deset nejlepších učedníků Shaolinu” (Siu Lam Sap Daai Daai Ji). Patřili do nich mj. i předkové-zakladatelé našeho stylu, Hung Hei Gun a...
Jak se do Hung Kyun dostaly tajné techniky “Kopů beze stínu”
“Starý Hung Kyun” preferoval úzké postoje, agresivní nástup do soupeře a devastující techniky na krátkou vzdálenost - taktiku tzv. “Tlaku a kontinuálních úderů” (Lin Waan Bik Da). Curriculum nebsahovalo žádné kopy - staří mistři říkali, že “[jakmile] zvedneš nohu, už...
První krok k top fyzičce pro bojová umění a sporty
Moderní věda znovu a znovu potvrzuje rafinované metody starých čínských cvičebních metod, byť jiným jazykem. Klasické texty často zmiňují tzv. “Vnitřní elixír”, Noi Daan či Noi Gung, “Vnitřní umění”, často - a správně - překládáno jako “vnitřní alchymie”. Velmistr...
![První PHK bojovník v MMA, první vítězství! [Video]](https://practicalhungkyun.cz/wp-content/uploads/2017/03/practical-hung-kyun-mma.jpg)
První PHK bojovník v MMA, první vítězství! [Video]
Jakub Simon (PHK Gym Jihlava) absolvoval v sobotu na 31. ligovém kole MMAA Arena Cup svůj první MMA zápas. První PHK bojovník v MMA kleci (a pokud je nám známo, i první zástupce čínských bojových umění v ČR v MMA), první vítězství! Podívejte se na video zápasu. Kuba...
Tajemství boxu z kláštera Shaolin: Pět nezbytných předpokladů
1. Postupné zlepšování. Žák musí začít pomalu. Jestliže je počáteční cvičení vedeno příliš rázně, vnitřní orgány mohou trpět, vnější budou vystaveny velké bolesti. Box má díky zraněním, které pochází z přílišné a příliš brzké aktivity, špatnou pověst. Mnoho zranění...
Ty nejdůležitější techniky obrany proti útoku nožem
Analýza více než 150 útoků nožem, zachycených na bezpečnostních kamerách anebo natočených telefonem atd., odhalila (mimo jiné) následující skutečnosti: Naprostá většina útoků nožem je vedená zákeřně, zblízka. 71,1% útoků nožem vede přední (neozbrojená) ruka - buď...
PRO ZAČÁTEČNÍKY!
