Practical Hung Kyun Muk Yi PaaiJedním z typických tréninkových náčiní jihočínských stylů původně tzv. “tibetského gungfu” – “stylu lamů”, “stylu Hrdiny” (Hap Ga), (kantonském) bílém jeřábovi apod. – jsou tzv. “špalky s držadlem (dosl. s uchem)”, Yi Paai (též Muk Yi Paai, “dřevěné špalky s držadlem”).

Yi Paai se používají především k dynamickému švihovému nácviku technik “dlouhých mostů”, tj. pěstních technik dlouhého dosahu výše zmíněných stylů tibetského Gung Fu. Podobně jako v například v kettlebell swingu jde především o generaci síly z nohou a z kyčlí, ne zvedání Yi Paai pomocí rukou.

Na videu níže vidíte dvě základní techniky (Pauu Cheui a Pok Yik) v podání Davida Rogerse Sifu, který pro PHK Gym Praha vedl cross-training seminář Hap Ga DNA.

Pavel Macek Sifu, Practical Hung Kyun


Tvoje cesta k mistrovství začíná prvním krokem.

Practical Hung Kyun: Sebeobrana, síla & kondice, zdraví 

Pošli nám obratem email pomocí formuláře níže, a dostaneš speciální nabídku 3 lekcí ZDARMA + Tréninkový manuál začátečníka ZDARMA! 

Neotálej, protože naše PHK lehce se rychle zaplňují. 

  • Krok 1

Rozhodni se do kterého PHK Gymu chceš přijít na 3 zkušební lekce ZDARMA. Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy nebo tepláky a tenisky.

  • Krok 2

Využij naší speciální nabídky 3 lekcí ZDARMA plus Tréninkový manuál začátečníka ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat.

Domluv se na první lekci ještě dnes! 

    Jméno a příjmení (vyžadováno)

    Tvůj email (vyžadováno)

    V které škole chceš přijít na 3 zkušební lekce ZDARMA? (Praha nebo Jihlava?)

    Napiš nám a my se ti co nejdříve ozveme!

    Chceš se umět ubránit, dostat se do kondice, zesílit?

    Chystané akce! 

    žádné plánované akce

    Sdílení