Tradiční posilovací náčiní: „Špalky s držadlem“ (Muk Yi Paai)

Practical Hung Kyun Muk Yi PaaiJedním z typických tréninkových náčiní jihočínských stylů původně tzv. „tibetského gungfu“ – „stylu lamů“, „stylu Hrdiny“ (Hap Ga), (kantonském) bílém jeřábovi apod. – jsou tzv. „špalky s držadlem (dosl. s uchem)“, Yi Paai (též Muk Yi Paai, „dřevěné špalky s držadlem“).

Yi Paai se používají především k dynamickému švihovému nácviku technik „dlouhých mostů“, tj. pěstních technik dlouhého dosahu výše zmíněných stylů tibetského Gung Fu. Podobně jako v například v kettlebell swingu jde především o generaci síly z nohou a z kyčlí, ne zvedání Yi Paai pomocí rukou.

Na videu níže vidíte dvě základní techniky (Pauu Cheui a Pok Yik) v podání Davida Rogerse Sifu, který pro PHK Gym Praha vedl cross-training seminář Hap Ga DNA.

Pavel Macek Sifu, Practical Hung Kyun


Tvoje cesta k mistrovství začíná prvním krokem.

Practical Hung Kyun: Sebeobrana, síla & kondice, zdraví 

Pošli nám obratem email pomocí formuláře níže, a dostaneš speciální nabídku 3 lekcí ZDARMA + Tréninkový manuál začátečníka ZDARMA! 

Neotálej, protože naše PHK lehce se rychle zaplňují. 

  • Krok 1

Rozhodni se do kterého PHK Gymu chceš přijít na 3 zkušební lekce ZDARMA. Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy nebo tepláky a tenisky.

  • Krok 2

Využij naší speciální nabídky 3 lekcí ZDARMA plus Tréninkový manuál začátečníka ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat.

Domluv se na první lekci ještě dnes! 

Jméno a příjmení (vyžadováno)

Tvůj email (vyžadováno)

V které škole chceš přijít na 3 zkušební lekce ZDARMA? (Praha, Jihlava nebo Tábor?)

Napiš nám a my se ti co nejdříve ozveme!

Chceš se umět ubránit, dostat se do kondice, zesílit?

Chystané akce! 

  • Dovednostní PHK zkoušky na příslušné Kap, Praha 3 - Vinohrady, Neděle 7. Leden 2018 , 15:00 - 18:00