Zdraví, síla, kondice, sebeobrana: PHK

Chceš se umět ubránit, dostat se do kondice, zesílit?

Náš centrální PHK Gym Praha najdeš na adrese Korunní 109, Praha 3 – tramvaj č. 10 či 16 do zastávky Perunova, anebo cca. 5 minut od stanice metra Náměstí Jiřího z Poděbrad.

PHK Gym Praha

Dlouhá tyč: Sestava, drily, šerm [video]

Jednou z hlavních misí PHK je praktické použití všech dovedností, které se učíme a procvičujeme. Nezůstáváme jen u procvičování sestav - věnujeme mnoho času nácviku drilů, aplikačních drilů, síle a kondici, a samozřejmě sparringu. PHK Gym Jihlava pod vedením Michala...

číst více

Zdraví, síla a kondice v Říši středu: Článek/video na přání!

Po dlouhých sedmi letech jsem opět zavítal do Říše středu, Číny. Tentokrát ne primárně cvičit, ale cestovat, avšak - samozřejmě mi to nedalo. Navštívil jsem své učitele a spolužáky v Hongkongu, svého Sifu v Číně, a sledoval běžné dění okolo, dělal si poznámky, fotil a...

číst více

PHK Seut Faat aneb zápas pro pouliční sebeobranu

Výhrůžky, strkanice, první rána - a pak do sebe oba vlítnou a začnou se tahat: standardní scénář mnoha pouličních bitek. V obavě před údery či z důvodu stísněného prostoru se velká část konfliktů rychle přenese z dlouhé vzdálenosti kopů a úderů do vzdálenosti těsné, a...

číst více

Tři aspekty cvičení čínských bojových umění

Jedním z hlavních důvodů, proč se člověk učí Gung Fu, je sebeobrana. Za starých časů před vynalezením palných zbraní byla znalost Gung Fu pro mnoho lidí často věcí života či smrti. Z tohoto důvodu bylo Gung Fu tak žárlivě střeženo. I když už dnes není bojová funkce...

číst více

“Umění pružnosti” (Yau Gwat Gung) v podání 87leté Gung Fu dámy

"Neboj se stárnutí - boj se stárnutí mysli", praví tradiční čínské přísloví. Paní Lau utrpěla mozkovou mrtvici, a jako součást rehabilitace se rozhodla začít cvičit čínská bojová umění. Podívejte se na úžasné video, kde demonstruje cviky aktivní i dynamické...

číst více

“Tygří drápy” v akci: Souboj trval 1 sekundu! [video]

Vyzývací souboj, žádná pravidla! Americký Zelený baret versus příslušník speciálních jednotek z Peru. Zelený baret (cvičenec systém Kung Fu San Soo) ukončil souboj po jedné sekundě jednou z typických technik PHK, “Tygr skáče na ohradu” (Fu Pok Laan Saan) z našich...

číst více

Raritní zbraně PHK: “Dřevěná lavička dračí hlavy” [video]

Dnes, v době moderních palných zbraní, je v tréninku čínských bojových umění kladen důraz především na techniky boje beze zbraně či proti zbraním typu nůž, baseballová pálka, obušek etc. Dříve, když ještě arsenál armád, oddílů domobrany či rebelů opanovaly šavle,...

číst více

Nejúčinnější KO technika?

Yam Kyun aneb "Yinový úder" patří mezi ultimátní KO techniky mnoha čínských stylů - Hung Kyun, Hap Ga či např. Choi Lei Fat. V moderní MMA terminologii se přímému úderu z přední říká jab, zadnímu cross, avšak skutečný cross je, jak již název napovídá, něco jiného....

číst více

3 stádia cvičení bojových umění: Naučit se – procvičovat – transformovat

„Lepší než naučit se sto věcí je cvičit jednu věc správně; lepší než cvičit sto věcí je zvládnout jednu věc zvládnout dokonale.“ „Věci“ se zde týkají technik, dovedností či Gung Fu technik. Setkal jsem se s mnoha začátečníky i pokročilými studenty, kteří stále toužili...

číst více

Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/var/www/clients/client2/web129/web/wp-content/uploads/et_temp/practical-hung-kyun-muk-yi-paai-15423_400x250.jpg) is not within the allowed path(s): (/data/web/virtuals/198076/virtual) in /data/web/virtuals/198076/virtual/www/wp-content/themes/Divi/epanel/custom_functions.php on line 1540

Tradiční posilovací náčiní: “Špalky s držadlem” (Muk Yi Paai)

Jedním z typických tréninkových náčiní jihočínských stylů původně tzv. "tibetského gungfu" – "stylu lamů", "stylu Hrdiny" (Hap Ga), (kantonském) bílém jeřábovi apod. - jsou tzv. "špalky s držadlem (dosl. s uchem)", Yi Paai (též Muk Yi Paai, "dřevěné špalky s...

číst více