Legendární čínský mistr Lei Ching Yun (?-1933) se údajně dožil přes 250 let, a to díky meditaci, dechovým cvičením, praxi bojových umění a bylinné léčbě tradiční čínské medicíny.
Zda je to pravda či ne dnes již nezjistíme, jedno je však jisté – propracovanost a funkčnost čínských metod pro udržení zdraví, síly a vitality taoistických a buddhistických mistrů, jakož i jejich dlouhověkost, je ověřena staletou, ba tisíciletou praxí.
Tyto tzv. Yeung Sang Faat (“Metody pěstování života”) jsou integrální součástí standardní výuky Practical Hung Kyun – věnujeme se jim podrobněji i na letních campech a specializovaných seminářích.
Dnes vám přinášíme krátký seznam tradičních šestnácti “cviků”, tzv. “16 metod pro udržení zdraví a dlouhověkosti” (Yeung Sang Cheung Sau Sap Luk Faat).
Náš styl, ačkoliv (chybně) zařazován do “vnějších”/”tvrdých”, má velmi dobře zdokumentovanou dlouhověkost, a to navzdory nepříznivým podmínkám, ve kterých mistři Hung Kyun žili. Mok Gwai Laan se dožila 90 let, velmistr Jiu Gaau 100 let, velmistr Lam Jou 102 let, atd. atd. Níže uvedené a kdysi tajné praktiky pro ně byli přirozenou každodenní praxí.
“16 metod pro udržení zdraví a dlouhověkosti” (Yeung Sang Cheung Sau Sap Luk Faat)
- Pročesávat často vlasy – ne hřebenem, ale prsty rukou (zmírnění bolesti, zlepšení zraku a snížení krevního tlaku)
- Třít a masírovat často obličej – nejprve si zahřejte dlaně třením o sebe, a pak nasucho omývejte obličej (celkové osvěžení a “vyžehlení” vrásek)
- Oči by se měly často procvičovat – otáčejte očima do jedné a do druhé strany, pevně je zavřete a náhle otevřete (zlepšení zraku)
- Uši by měly být často přikryty a temeno poklepáváno – přikryjte si dlaněma uši a poklepávejte prsty na temeno hlavy (zlepšení sluchu, paměti atd.)
- Zubama by se mělo často cvakat (zdravé zuby)
- Jazyk by často měl olizovat horní patro – pro vytvoření slin, viz následující bod
- Sliny by měly být často polykány (lepší trávení a funkce vnitřních orgánů)
- Špatný vzduch by měl být často vydechován (zlepšení dýchacích obtíží)
- Žaludek by měl být často masírován (lepší trávení a vyměšování, prevence gastrointestinálních nemocí)
- Řitní otvor by měl být často svírán (pomáhá vzestupu yangové energie, prevence a léčba hemeroidů)
- Končetiny by měly být často vyklepávány (rozhýbání končetin, vyčištění meridánů, prevence a léčba kloubních problémů)
- Chodidla by měla být často masírována (posílení ledvin, zlepšení zraku atd.)
- Pokožka by často měla být třena (zlepšení krevního oběhu a zvýšení vitální energie)
- Záda by měla být dobře přikryta (ochrana 2 hlavních energetických meridiánů, viz i následující bod)
- Hrudník by měl být dobře přikryt (viz výše)
- Při vyměšování by ústa měla být zavřena (udržení dobré funkce ledvin, udržení energie, lepší vyměšování)
Úvodní foto: Neznámý (a zjevně spokojený) starý taoistický mistr.
Dost čtení, marš cvičit!
Pavel Macek Sifu, Practical Hung Kyun
