Minimalistický program “fundamentálních dovedností“ (Gei Bun Gung) čínských bojových umění na základě metodiky a systému školy Practical Hung Kyun.
Program:
- „Dech je život” – reset bráničního dýchání (Daan Tin Fu Kap) pro lepší… všechno.
- Top recharge cvik pro zdraví a vitalitu – “Podepřít nebesa oběma rukama” (Seung Sau Tok Tin): Koordinace pohybu a dechu, “detoxifikace” organismu
- Jeden ze “Tří pokladů Shaolinu”: “Vystřelující prst jednoho Zenu” (Yat Ji Tou Sim)
- “Stání v postoji” (Jaat Ma) – i pro ne-Hung Kyun cvičence: Proč, jak, a jaké má benefity (nápověda: Dřep – “Postoj jezdce na koni” – … )
- “Umění uvolnění” (Fong Sung Gung) – klíčový dril pro rychlost, výbušnost a lepší kondičku, který musíš cvičit na tréninku v pauzách
- “Umění flexibility” (Yau Gwat Gung) – celkem 6 drilů pro lepší pružnost a pohyblivost
- Čínské vzpory ležmo – 3 fundamentální progrese, které neznáte, anebo znáte, ale nevíte, proč jsou pro bojová umění tak důležité
- “Daoistické umění chůze” (Dou Ga Haang Gung) – 3 drily pro obnovu mobility, flexibility a pohybu
- „Shaolinské umění lezení” (Siu Lam Pa Gung) – 3 fundamentální progrese; vypadá to jednoduše, ale…
- “Roztahování rattanového kruhu” (Laai Tang Hyun) – trénink koordinované síly “pasu, mostů a postojů” (Yiu Kiu Ma)
- “Otloukání tří hvězd” (Da Saam Sing) – ostření předloktí, tj. “železných mostů”
- Pádová cvičení čínských bojových umění (Dei Dou Faat) – a proč se liší od džúdó pádů
- Úroveň: Intro seminář – pro cvičence všech stylů bojových umění a všech dovedností, od úplných začátečníků až po středně pokročilé
- Trvání: 5 hodin
- Cena: 600,- Kč
Účastníci semináře si mohou níže stáhnout detailní manuál – zadejte prosím heslo, které jste obdrželi v programu na semináři.
Kompletní rozpis seminářů a dalších akcí naleznete ZDE!
