Pavel Macek sifu o kettlebells

Honza Smetánka ze serveru Psychologie.cz vyzpovídal v rámci dalšího dílu seriálu o funkčním posilování Pavla Macka sifu, šéfinstruktora International Hung Kyun Association a systému Kettlebell KB5, a v zajímacím článku přehledně shrnul stručnou historii, benefity a principy cvičení s kettlebells.

Kettlebells a podobné náčiní (např. čínské „kamenné zámky“ sek so či „dřevěné špalky s uchem“  muk yi pai) jsou jednou z nejlepší posilovací pomůcky pro účely bojových umění a patří mezi základné tréninkové pomůcky naší školy.

V článku najdete i několik praktických typů pro cvičení a krátké video demo základních cviků tzv. KB5 Minima – TGU a swingu v provedení Justyny Mackové (Funkční trénink Praha, KB3) a Pavla Macka (KB5).

Pro přečtení článku a shlédnutí doprovodného videa klikněte zde

Practical Hung Kyun pro začátečníky