Jan Smetánka vyzpovídal učitele bojových umění a šéfinstruktora systému KB5 (cvičení s kettlebells) a posilování s vlastní vahou, Pavla Macka sifu, pro server psychologie.cz. Výsledkem je rozsáhlý článek o cvičení a posilování s vlastní vahou. Řeč bude o moderním fitness a old-school metodách, důležitých i špatných cvicích, Pareto principu a minimalistických programech, metodickém přístupu ke cvičení a chybách, kterým se ve cvičení vyhnout.
V závěru článku čtenář nalezne i minimalistický cvičební program, včetně videoukázky.
