Základy praktické sebeobrany alá PHK

Základy praktické sebeobrany alá PHK

Minimalistický sebeobranný PHK program „Osmnácti aplikačních drilů“ (Sap Baat Saan Sau) zahrnuje 6 technik ve stoje (kopy, údery…), 6 zápasnických drilů ve stoje (kravaty, škrcení… ) a 6 drilů na zemi (držení, údery… ).

„Osmnáctku“ se učí všichni začátečníci, kteří začínají cvičit v naší škole – a procvičují je všichni ostatní, bez rozdílu úrovně pokročilosti. Dobré základy jsou… dobré základy! 

Metodika výuky je klíčová – jsme na ni v PHK patřičně pyšní.

Postup je následovný:

  • Žák se nejprve naučí základní aplikační drily (Saan Sau).
  • Následně pracuje na tzv. variacích (Bin Fa) – většinou variantách techniky pro „co když… “ situace.
  • Jednotlivé aplikace a jejich variace se následovně spojují do různých bojových sekvencí/simulací boje (Wui Hap). V předem daných sekvencích se přidává na intenzitě (síle, rychlosti, agresivitě), a/anebo se přidává na rezistenci – což znamená: nejsou již předem dané, závisí na akci/reakci zúčastněných.
  • Sekvence tak plynule přechází ve volný boj (Saan Da) – a ten může být lehký, plnokontaktní, anebo cokoliv mezi tím.

Níže naleznete jednu z bojových sekvencím kde se ze stoje (úderu/obrany proti úderu) boj přenáší do clinche a na zem – v řadě tradičních bojových umění opomíjená fáze boje.

Metodicky, systematicky, prakticky a – bezpečně! – to je naše motto. Nováčci se nemají čeho bát. 

Aplikace, varianty a bojové sekvence ze Sap Baat Saan Sau pokryjí 80% všech situací, se kterými se „na ulici“ setkáte.

Naučíte se je během 3 měsíců – pak už je nezbývá než cvičit.

A cvičit.

A – cvičit. 

Začni ještě dnes.

Pavel Macek Sifu, Practical Hung Kyun


Tvoje cesta k mistrovství začíná prvním krokem.

Practical Hung Kyun: Sebeobrana, síla & kondice, zdraví 

Pošli nám obratem email pomocí formuláře níže, a dostaneš speciální nabídku 3 lekcí ZDARMA + Tréninkový manuál začátečníka ZDARMA! 

Neotálej, protože naše PHK lehce se rychle zaplňují. 

  • Krok 1

Rozhodni se do kterého PHK Gymu chceš přijít na 3 zkušební lekce ZDARMA. Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy nebo tepláky a tenisky.

  • Krok 2

Využij naší speciální nabídky 3 lekcí ZDARMA plus Tréninkový manuál začátečníka ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat.

Domluv se na první lekci ještě dnes! 

Jméno a příjmení (vyžadováno)

Tvůj email (vyžadováno)

V které škole chceš přijít na 3 zkušební lekce ZDARMA? (Praha, Jihlava nebo Tábor?)

Napiš nám a my se ti co nejdříve ozveme!

Chceš se umět ubránit, dostat se do kondice, zesílit?

Chystané akce! 

  • Dovednostní PHK zkoušky na příslušné Kap, Praha 3 - Vinohrady, Neděle 7. Leden 2018 , 15:00 - 18:00