“Bojové umění kung-fu prostředkem k pomstě a obhajobě cti”, praví starý filmový plakát.
Úder otevřenou dlaní z r. 1983 (v zahraniční distribuci Deadly Fury) je bezpochyby jeden z nejlepších filmů, které byly kdy natočeny. Parádní příběh, vynikající ukázka autentických stylů čínských bojových umění (např. Xingyi a Bagua) a metody nácviku, morální poselství.
Co se metod nácviku týče, podívejte se ukázku tréninku školy jednoho z hrdinů filmu, mistra He Dahaie. V ukázce je k vidění mj.:
- Nácvik kopů a úderů na boxovacích pytlích různého typu
- Akrobatické prvky
- Základní bojové drily kopí – cvičené s těžší tyčí
- Cvičení na dřevěných kůlech a dřevěném panákovi (jiném než např. ve Wing Cheun)
- Nácvik “Železné dlaně” (Tit Sa Jeung)
- Posilování prstů pomocí džbánů naplněných vodou
- Kliky s vyvýšenýman nohama a se zátěží
- Leh-sedy ve visu
- Cvičení s velkou činkou
- Cvičení s “kameným zámkem” (Sek So)
Tradiční čínské příloví praví: “Budeš-li cvičit pouze sestavy a techniky a opomíjet silový a kondiční trénink , nedosáhneš ničeho, i kdybys cvičil celý život!”
Cvičení sestav patří mezi důležité, avšak ne jediné aspekty tréninku čínských bojových umění. Gung Fu sestávající se pouze z tréninku sestav degeneruje v „gymnastiku“, čili jak říkají čínští mistři, „květnaté pěsti, vyšívané nohy“ – divácky atraktivní umění, vhodné pro exhibice a soutěže, ovšem bez praktického (bojového) účelu.
Nácvik Gung se dělí na:
- Základní (Gei Bun Gung) a speciální (Bei Chyun Gung)
- Tvrdý (Ying Gung) a měkký (Yau Gung)
- Vnitřní (Ngoi Gung) a vnější (Noi Gung)
V boji nerozhoduje znalost většího počtu technik (Faat), ale celková dovednost (síla, rychlost, přesnost…), proto je trénink bojových umění zaměřen především na tzv. Gung, “silový a kondiční trénink”, posilování a “otloukání”, jejichž krásná ukázka je k vidění výše.
Na druhou stranu se též říká – “nebudeš-li cvičit techniky a sestavy, tvoje Gung Fu bude jako člun bez vesel”. Technický aspekt a silový/kondiční aspekt jsou komplementárně doplňující se aspekty tréninku – “techniky jsou zárodečným séměm Gung, Gung je základem technik”.
Pavel Macek Sifu, PHK Gym Praha
Tvoje cesta k mistrovství začíná prvním krokem.
Practical Hung Kyun: Sebeobrana, síla & kondice, zdraví
Pošli nám obratem email pomocí formuláře níže, a dostaneš speciální nabídku 3 lekcí ZDARMA + Tréninkový manuál začátečníka ZDARMA!
Neotálej, protože naše PHK lehce se rychle zaplňují.
- Krok 1
Rozhodni se do kterého PHK Gymu chceš přijít na 3 zkušební lekce ZDARMA. Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy nebo tepláky a tenisky.
- Krok 2
Využij naší speciální nabídky 3 lekcí ZDARMA plus Tréninkový manuál začátečníka ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat.
Domluv se na první lekci ještě dnes!
Napiš nám a my se ti co nejdříve ozveme!
Chystané akce!
