15. letní Practical Hung Kyun Camp: 12 rad (+ akční video)

Practical Hung Kyun

3 hlavní stupně PHK pyramidy jsou pohyb, síla a použití.

Přečtěte tucet praktických rad a mrkněte na krátký video sestřih z programu našeho 15. PHK Campu!  

  • “Podepřít nebesa oběma rukama” (Seung Sau Tok Tin)

Uvolni se, usměj se, užívej si cvičení.

  • Kloubní mobilita

Cvič každé, od každého cviku tolik opakování, kolik je ti let.

  • “Tři postoje” (Saam Ma Sik)

V “Luku a šípu” (Ji Ng Ma) podsaď pánev (zkráť vzdálenost mezi pupíkem a kostrčí), dotáčej kyčel zadní nohy.

  • “Stání v postoji” (Jaat Ma)

Vytáhni kyčle z kyčelních jamek a natáhni páteř – když budeš stát správně, je to vlastně relativně pohodlná pozice. Benefity nelze vyčíslit.

  • “Vystřelující prst jednoho zenu” (Yat Ji Tou Sim)

Začátečnický a zároveň mistrovký dril – “Železné vlákno” (Tit Sin Kyun) v malém.

  • “Umění uvolnění” (Fong Sung Gung)

Cvič je. Anebo dostaneš tr… osobní úkol!

  • Základní boxovací techniky (Kyun Faat)

Přední, zadní je základ pro všechno ostatní.

  • Sestava

Viz PHK Challenge “3 sestavy.”

  • Sebeobranné techniky (Jin Dau)

Ruce nahoru, finta, a sekni ho první – musí to být granát!

  • Sparring

Nestůj před ním – šmelcovačka je ruská ruleta, ne bojové umění. Zatlač ho, anebo vylákej, využij kroky do stran a bang! (bang BANG!).

  • Strečink

Cvič každý den lehký, 3x-4x týdně důkladnější.

  • Závěrečná rada

Kadý den trochu je lepší než 2x týdně nálož. Cvič nejen to, co chceš, ale především to, co potřebuješ.

Učedníci, děkuji za parádní týden. Tek, Da, Seut, Na – Sat Yung Hung Kyun! 

Sifu


Tvoje cesta k mistrovství začíná prvním krokem.

Practical Hung Kyun: Sebeobrana, síla & kondice, zdraví 

Pošli nám obratem email pomocí formuláře níže, a dostaneš speciální nabídku 3 lekcí ZDARMA + Tréninkový manuál začátečníka ZDARMA! 

Neotálej, protože naše PHK lehce se rychle zaplňují. 

  • Krok 1

Rozhodni se do kterého PHK Gymu chceš přijít na 3 zkušební lekce ZDARMA. Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy nebo tepláky a tenisky.

  • Krok 2

Využij naší speciální nabídky 3 lekcí ZDARMA plus Tréninkový manuál začátečníka ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat.

Domluv se na první lekci ještě dnes! 

Jméno a příjmení (vyžadováno)

Tvůj email (vyžadováno)

V které škole chceš přijít na 3 zkušební lekce ZDARMA? (Praha, Jihlava nebo Tábor?)

Napiš nám a my se ti co nejdříve ozveme!

Chceš se umět ubránit, dostat se do kondice, zesílit?

Chystané akce! 

  • Dovednostní PHK zkoušky na příslušné Kap, Praha 3 - Vinohrady, Neděle 7. Leden 2018 , 15:00 - 18:00