Minimalistický program sparringu a volného boje (Saan Da) systému školy Practical Hung Kyun.
Program
- 3 fáze boje
- Úvod do PHK Saan Da, Fáze 1
- “Guard” (Baai Jong) – postoj, ruce, hlava
- “Práce nohou” (Bou Faat): “Meridián” (Ji Ng), “Sedm hvězd” (Chat Sing) a “Osm trigramů (Baat Gwa).
- Malý “Rybí ocas” (Yu Mei Bou) a “Trojúhelníkový krok” (Saam Gok Bou)
- Drily na správnou vzdálenost
- “Ohnivý šíp” (Yat Ji Fo Jin) – úder z přední; varianta, která často projde soupeřovým blokem
- Úder ze zadní – a dril na okamžité zlepšení děla ze zadní
- Klasika: 1-2, aneb “Znovuzrozená pěstní technika” (Waan Wan Kyun Faat)
- “Zavěsit zlatou hvězdu na roh” (Gam Sin Gwa Gok): Hák z přední
- Capák ze zadní (Kam Cheui)
- Nejlepší obrana je útok, ale – dobrá obrana je základ. Fundamentální defensivní technika, vcházející z konceptu “Vnější a vnitřní brány” (Ngoi Mun, Noi Mun)
- Defensivní dril: “Zády ke zdi bránit pevnost”
- #1 kop pro pouliční kickbox: Liu Yaum Geuk
- A nejdůležitější kop pro sportovní sparring: “Potměšilá opice kope do stromu” (Waan Hau Tek Syu), aneb low kick: Dril na otevření kyčlí a správné vytočení
- Dril kop za kop: Vnitřní a vnější
- Útočné boxovací kombinace – “Dvě hvězdy” (Yi Sing) a “Tři hvězdy” (Saam Sing), “kontinuální útoky” (Lin Waan Bik Da) a pravidlo bezpečného zakončování comb
- Útočné drily s kopem
- Dril “úder vs. kop”
- Dril “kop vs. úder”
- Dril “3 údery za 1 kop”
- Ukázka dalších PHK (pro standard box/MMA netypických) kombinací – “Kombinace tří hvězd” (Lin Waan Saam Sing), drily ze “Sedmi Hvězd” (Chat Sing Kau Da)
- “Sparring jedné hvězdy”, “Sparring dvou hvězd” a “Sparring tří hvězd”
- Volný sparring (Saan Da)
- Ukázka Fáze 2 a Fáze 3
- Most mezi sportovním bojem a praktickou sebeobranou: Ukázkové drily
- Úroveň: Intro seminář – pro cvičence všech stylů bojových umění a všech dovedností, od úplných začátečníků až po středně pokročilé
- Vybavení: Chránič zubů, suspenzor, boxerské rukavice, chránič holení
- Trvání: 5 hodin
- Cena: 600,- Kč
Účastníci semináře si mohou níže stáhnout detailní manuál – zadejte prosím heslo, které jste obdrželi v programu na semináři.
Kompletní rozpis seminářů a dalších akcí naleznete ZDE!
