PHK Minimum: Sparring

Practical Hung Kyun: Sparring

Minimalistický program sparringu a volného boje (Saan Da) systému školy Practical Hung Kyun.

Program

3 fáze boje
Úvod do PHK Saan Da, Fáze 1
„Guard“ (Baai Jong) – postoj, ruce, hlava
„Práce nohou“ (Bou Faat): „Meridián“ (Ji Ng), „Sedm hvězd“ (Chat Sing) a „Osm trigramů (Baat Gwa).
Malý „Rybí ocas“ (Yu Mei Bou) a „Trojúhelníkový krok“ (Saam Gok Bou)
Drily na správnou vzdálenost
„Ohnivý šíp“ (Yat Ji Fo Jin) – úder z přední; varianta, která často projde soupeřovým blokem
Úder ze zadní – a dril na okamžité zlepšení děla ze zadní
Klasika: 1-2, aneb „Znovuzrozená pěstní technika“ (Waan Wan Kyun Faat)
„Zavěsit zlatou hvězdu na roh“ (Gam Sin Gwa Gok): Hák z přední
Capák ze zadní (Kam Cheui)
Nejlepší obrana je útok, ale – dobrá obrana je základ. Fundamentální defensivní technika, vcházející z konceptu „Vnější a vnitřní brány“ (Ngoi Mun, Noi Mun)
Defensivní dril: „Zády ke zdi bránit pevnost“
#1 kop pro pouliční kickbox: Liu Yaum Geuk
A nejdůležitější kop pro sportovní sparring: „Potměšilá opice kope do stromu“ (Waan Hau Tek Syu), aneb low kick: Dril na otevření kyčlí a správné vytočení
Dril kop za kop: Vnitřní a vnější
Útočné boxovací kombinace – „Dvě hvězdy“ (Yi Sing) a „Tři hvězdy“ (Saam Sing), „kontinuální útoky“ (Lin Waan Bik Da) a pravidlo bezpečného zakončování comb
Útočné drily s kopem
Dril „úder vs. kop“
Dril „kop vs. úder“
Dril „3 údery za 1 kop“
Ukázka dalších PHK (pro standard box/MMA netypických) kombinací – „Kombinace tří hvězd“ (Lin Waan Saam Sing), drily ze „Sedmi Hvězd“ (Chat Sing Kau Da)
„Sparring jedné hvězdy“, „Sparring dvou hvězd“ a „Sparring tří hvězd“
Volný sparring (Saan Da)
Ukázka Fáze 2 a Fáze 3
Most mezi sportovním bojem a praktickou sebeobranou: Ukázkové drily

Úroveň: Intro seminář – pro cvičence všech stylů bojových umění a všech dovedností, od úplných začátečníků až po středně pokročilé
Vybavení: Chránič zubů, suspenzor, boxerské rukavice, chránič holení
Trvání: 5 hodin
Cena: 600,- Kč

Účastníci semináře si mohou níže stáhnout detailní manuál – zadejte prosím heslo, které jste obdrželi v programu na semináři.