Sebeobrana pro ženy
Sobota 28. Květen 2011 , 10:00 - 18:00, Praha 3 - Vinohrady
- teoretický úvod do problematiky sebeobrany (RBSD – Reality Based Self Defense)
- specifika sebeobrany pro ženy a dívky (domácí násilí, sexuální násilí etc.)
- prevence potencionálně nebezpečných situací
- rozcvička, strečink
- „střeh“ – postoj a práce nohou
- principy sebeobrany na dlouhou/střední/těsnou vzdálenost/na zemi
- nácvik „stínových“ technik, nácvik úderů/kopů do tlumičů úderů, cvičení ve dvojici
- zranitelná místa lidského těla, úderové plochy
- situační drily – sebeobrana proti nejběžnějším typům útoků
- taktika a strategie
- psychologický a právní aspekt sebeobrany
- zátěžové situační drily
- zbraně a improvizované zbraně
čas: 10-13 h., 15-18 h. (3 a 3 hodiny)
cena: 800,- Kč
nahrávám mapu....
