PHK Minimum: Zdraví, síla, kondice
Sobota 28. Leden 2017 , 10:00 - 15:00, Praha 3 - Vinohrady
Minimalistický program “fundamentálních dovedností“ (Gei Bun Gung) čínských bojových umění na základě metodiky a systému školy Practical Hung Kyun.
Program:
- Úvodní 3 testy mobility a flexibility – a garantované zlepšení v průběhu semináře!
- „Dech je život” – reset bráničního dýchání (Daan Tin Fu Kap) pro lepší… všechno.
- Top recharge cvik pro zdraví a vitalitu – “Podepřít nebesa oběma rukama” (Seung Sau Tok Tin): Koordinace pohybu a dechu, „detoxifikace“ organismu
- “Stání v postoji” (Jaat Ma) – i pro ne-Hung Kyun cvičence: Proč, jak, a jaké má benefity (nápověda: Dřep – „Postoj jezdce na koni“ – … )
- “Umění uvolnění” (Fong Sung Gung) – klíčový dril pro rychlost, výbušnost a lepší kondičku, který musíš cvičit na tréninku v pauzách
- “Umění flexibility” (Yau Gwat Gung) – 3 primární drily na mobilitu, 3 primární drily na flexibilitu, povinné pro všechny cvičence bojových umění a sportů
- Dynamický strečink z Bak Siu Lam (severoshaolinských stylů) – pro okamžitou flexibilitu kdykoliv v průběhu dne, bez rozehřátí a rozcvičky
- Čínské vzpory ležmo – 3 fundamentální progrese, které neznáte, anebo znáte, ale nevíte, proč jsou pro bojová umění tak důležité
- „Shaolinské umění lezení” (Siu Lam Pa Gung) – 3 fundamentální progrese; vypadá to jednoduše, ale…
- Pádová cvičení čínských bojových umění (Dei Dou Faat) – a proč se liší od džúdó pádů
- Úroveň: Intro seminář – pro cvičence všech stylů bojových umění a všech dovedností, od úplných začátečníků až po středně pokročilé
- Trvání: 5 hodin
- Cena: 600,- Kč
Účastníci semináře obdrží odkaz na stažení PHK manuálu s jasným a stručným cvičebním programem!
Přihlášení na seminář – postup
- Uhraďte prosím 600,- Kč na účet 2800760955/2010. Do zprávy pro příjemce uveďte prosím: „Jméno příjmení PHK1“.
- Po uhrazení semináře zašlete email pomocí formuláře níže. V emailu uveďte a) Vaše jméno a příjmení b) název a datum semináře c) info o úhradě semináře (stačí napsat „uhrazeno“). Bez uhrazení je registrace na seminář neplatná. V případě neúčasti je možno za sebe poslat náhradníka, anebo poplatek za seminář převést na jiný seminář – poplatek za seminář je však nevratný.
- Přihlášky spravuje KB5 Gym Praha – dostanete emailové potvrzení přihlášky.
nahrávám mapu....
