Základní cvičení (gei bun gung) Practical Hung Kyun zahrnují cviky a drily zaměřené na rozvoj uvolnění, flexibility, síly, stability a rovnováhy a připravují žáka na další gungfu trénink. Mezi hlavní gei bun gung cviky patří:
8 dechových cvičení (noi sau baat sik)
Pádové techniky (dit faat)
- pád dozadu
- pád do strany
- tvrdý pád dopředu
- měkký pád dopředu
Trénink postojů (ma bou)
- statická cvičení a dynamická cvičení: „stání v postojích“ (jaat ma), „vytáčení v postojích“ (jyun ma) a „chůze v postojích“ (jau ma)
- nízké/tréninkové postoje (daai jong ma) a vysoké/bojové postoje (gou jong ma)
8 základních postojů
- „čtyřúrovňový postoj“ (sei ping ma)
- „čtyřúrovňový stranový postoj“ (sei ping baat fan ma)
- „meridiánový postoj“ (ji ng ma), známý též jako „luk a šíp“ (gung jin ma)
- „zavěšená noha“ (diu geuk ma)
- „překřížený postoj“ (neu ji ma)
- „postoj na jedné noze“ (duk lap ma, duk hok ma)
- „záklekový postoj“ (lok gwai ma)
- „paralelní yeung svírající postoj“ (yi ji kim yeung ma)
