Archiv pro štítek: Muk Yi Paai

Tradiční posilovací náčiní: „Špalky s držadlem“ (Muk Yi Paai)

Practical Hung Kyun Muk Yi PaaiJedním z typických tréninkových náčiní jihočínských stylů původně tzv. „tibetského gungfu“ – „stylu lamů“, „stylu Hrdiny“ (Hap Ga), (kantonském) bílém jeřábovi apod. – jsou tzv. „špalky s držadlem (dosl. s uchem)“, Yi Paai (též Muk Yi Paai, „dřevěné špalky s držadlem“).

Yi Paai se používají především k dynamickému švihovému nácviku technik „dlouhých mostů“, tj. pěstních technik dlouhého dosahu výše zmíněných stylů tibetského Gung Fu. Podobně jako v například v kettlebell swingu jde především o generaci síly z nohou a z kyčlí, ne zvedání Yi Paai pomocí rukou. Celý příspěvek