PHK Minimum: Zdraví, síla, kondice

Practical Hung Kyun: Zdraví, síla, kondice

Minimalistický program “fundamentálních dovedností“ (Gei Bun Gung) čínských bojových umění na základě metodiky a systému školy Practical Hung Kyun.

 
Program:
 
  • „Dech je život” – reset bráničního dýchání (Daan Tin Fu Kap) pro lepší… všechno.
  • Top recharge cvik pro zdraví a vitalitu – “Podepřít nebesa oběma rukama” (Seung Sau Tok Tin):  Koordinace pohybu a dechu, „detoxifikace“ organismu
  • Jeden ze „Tří pokladů Shaolinu“: „Vystřelující prst jednoho Zenu“ (Yat Ji Tou Sim
  • “Stání v postoji” (Jaat Ma) – i pro ne-Hung Kyun cvičence: Proč, jak, a jaké má benefity (nápověda: Dřep – „Postoj jezdce na koni“ – … )
  • “Umění uvolnění” (Fong Sung Gung) – klíčový dril pro rychlost, výbušnost a lepší kondičku, který musíš cvičit na tréninku v pauzách
  • “Umění flexibility” (Yau Gwat Gung) – celkem 6 drilů pro lepší pružnost a pohyblivost
  • Čínské vzpory ležmo – 3 fundamentální progrese, které neznáte, anebo znáte, ale nevíte, proč jsou pro bojová umění tak důležité
  • „Daoistické umění chůze“ (Dou Ga Haang Gung) – 3 drily pro obnovu mobility, flexibility a pohybu
  • „Shaolinské umění lezení” (Siu Lam Pa Gung) – 3 fundamentální progrese; vypadá to jednoduše, ale…
  • „Roztahování rattanového kruhu“ (Laai Tang Hyun) – trénink koordinované síly „pasu, mostů a postojů“ (Yiu Kiu Ma)
  • „Otloukání tří hvězd“ (Da Saam Sing) – ostření předloktí, tj. „železných mostů“
  • Pádová cvičení čínských bojových umění (Dei Dou Faat) – a proč se liší od džúdó pádů
 
  • Úroveň: Intro seminář – pro cvičence všech stylů bojových umění a všech dovedností, od úplných začátečníků až po středně pokročilé
  • Trvání: 5 hodin
  • Cena: 600,- Kč
 

Účastníci semináře si mohou níže stáhnout detailní manuál – zadejte prosím heslo, které jste obdrželi v programu na semináři. 

Kompletní rozpis seminářů a dalších akcí naleznete ZDE!

Practical Hung Kyun pro začátečníky