PHK Minimum: Sparring

Practical Hung Kyun: Sparring

Minimalistický program sparringu a volného boje (Saan Da) systému školy Practical Hung Kyun.

Program

  • 3 fáze boje
  • Úvod do PHK Saan Da, Fáze 1
  • „Guard“ (Baai Jong) – postoj, ruce, hlava
  • „Práce nohou“ (Bou Faat): „Meridián“ (Ji Ng), „Sedm hvězd“ (Chat Sing) a „Osm trigramů (Baat Gwa). 
  • Malý „Rybí ocas“ (Yu Mei Bou) a „Trojúhelníkový krok“ (Saam Gok Bou
  • Drily na správnou vzdálenost
  • „Ohnivý šíp“ (Yat Ji Fo Jin) – úder z přední; varianta, která často projde soupeřovým blokem
  • Úder ze zadní – a dril na okamžité zlepšení děla ze zadní
  • Klasika: 1-2, aneb „Znovuzrozená pěstní technika“ (Waan Wan Kyun Faat)
  • „Zavěsit zlatou hvězdu na roh“ (Gam Sin Gwa Gok): Hák z přední
  • Capák ze zadní (Kam Cheui)
  • Nejlepší obrana je útok, ale – dobrá obrana je základ. Fundamentální defensivní technika, vcházející z konceptu „Vnější a vnitřní brány“ (Ngoi Mun, Noi Mun)
  • Defensivní dril: „Zády ke zdi bránit pevnost“
  • #1 kop pro pouliční kickbox: Liu Yaum Geuk
  • A nejdůležitější kop pro sportovní sparring: „Potměšilá opice kope do stromu“ (Waan Hau Tek Syu), aneb low kick: Dril na otevření kyčlí a správné vytočení
  • Dril kop za kop: Vnitřní a vnější
  • Útočné boxovací kombinace – „Dvě hvězdy“ (Yi Sing) a „Tři hvězdy“ (Saam Sing), „kontinuální útoky“ (Lin Waan Bik Da) a pravidlo bezpečného zakončování comb
  • Útočné drily s kopem
  • Dril „úder vs. kop“
  • Dril „kop vs. úder“
  • Dril „3 údery za 1 kop“
  • Ukázka dalších PHK (pro standard box/MMA netypických) kombinací – „Kombinace tří hvězd“ (Lin Waan Saam Sing), drily ze „Sedmi Hvězd“ (Chat Sing Kau Da)
  • „Sparring jedné hvězdy“, „Sparring dvou hvězd“ a „Sparring tří hvězd“
  • Volný sparring (Saan Da)
  • Ukázka Fáze 2 a Fáze 3
  • Most mezi sportovním bojem a praktickou sebeobranou: Ukázkové drily
  • Úroveň: Intro seminář – pro cvičence všech stylů bojových umění a všech dovedností, od úplných začátečníků až po středně pokročilé
  • Vybavení: Chránič zubů, suspenzor, boxerské rukavice, chránič holení
  • Trvání: 5 hodin
  • Cena: 600,- Kč
 

Účastníci semináře si mohou níže stáhnout detailní manuál – zadejte prosím heslo, které jste obdrželi v programu na semináři.

Kompletní rozpis seminářů a dalších akcí naleznete ZDE!

Practical Hung Kyun pro začátečníky