Starý mnich předvádí umění “Shaolinské jógy”

Starý mnich předvádí umění “Shaolinské jógy”

“Stávání se [znovu] dítětem” (Tung Ji Gung) patří mezi slavné cvičební praktiky shaolinských bojových umění. Systém zahrnuje různé cviky statického i dynamického strečinku, včetně různých akrobatických prvků. Na západě je tento systém cvičení (byť nesprávně) často uváděn pod jménem Shaolinská jóga.  Celý příspěvek

Jedna z nejhorších pozic v boji na zemi a jak se z ní dostat

Boj na zemi

Ležíš na zádech, soupeř sedí na tobě, a mlátí tě hlava nehlava. V poziční hierarchii je to jedna z nejhorších pozic; instinktivní reakce – přetočení se na břicho – tě dostane do pozice ještě horší. Soupeř tě roztluče zezadu (tak jako na videu níže), anebo – pokud je zručnější – uškrtí. 

Takhle nějak to vypadá v reálu „na ulici“. Varování – násilné video! Celý příspěvek

Všechny souboje nekončí na zemi, ale řada z nich končí v…

Practical Hung Kyun zápas v klinči

…kravatě, chycení za hlavu, za tělo, za ruce, pod rukama/přes ruce, aneb v tzv. klinči (clinch = “zaklesnutí”)! 

Clinch je klíčovou fází – mj. určuje, jestli boj zůstane na dlouhou vzdálenost (“kickboxingovou”), anebo se přesune na zem, a navíc za jakých podmínek – kdo bude v jaké pozici. 

Není clinch jako clinch – clinch v thajském boxu, klasickém zápasu anebo např. džúdó je v něčem stejný, v něčem výrazně jiný. Totéž platí i pro “clinch pro ulici”, který cvičíme v PHK.  Celý příspěvek

Síla, forma, použití: Zkoušky alá PHK

PHK zkoušky nejsou žádná procházka růžovým sadem, nedávají se „za účast“, nedají se koupit.

Žáci musí splnit náročné silové, technické a bojové dovednosti. Podívejte se na zkoušky na 1.-3. Kap.

Ve videích uvidíte různé silové cviky od těch jednodušších (čínské kliky, „Železná lávka“) až po ty náročnější (dřepy na jedné noze, kliky na jedné ruce), sestavy technik, aplikační drily, a volný boj – kopy/údery, zápas ve stoje, a přežití útoku s nožem. 

Třetí video ukazuje našeho 66 let mladého žáka Vaška, jak prochází různými testy na 1. kap. Žádné výmluvy!

Celý příspěvek

Škrtící techniky pro praktickou sebeobranu – jaké a PROČ

Škrtící techniky pro praktickou sebeobranu - jaké a PROČ

– “Takhle škrtí…”
– “Podepiš to nebo tě uškrtim!”
– “Zkus to.”
– “Herdek dědku, ty máš páru, takhle škrtil jenom Macháně.”
– “Nývlt!”
– “Macháně!”
– “Taková blamáž!”

Jistě si tuto legendární scénu pamatujete. Podívejme se však na techniky škrcení vážně – v tradičních čínských stylech jsou řazeny jako jedna ze 4 podkategorií technik “držení” (Na): Celý příspěvek

Tradiční čínský boj na zemi a dnešní PHK Grappling & Ground Fighting

Tradiční čínský boj na zemi a dnešní PHK Grappling & Ground Fighting

V komunitě čínských bojových umění se od dob prvního UFC vedou následovné debaty, od:

“Nebudu se přeci válet na zemi jako nějaký pes, to je negentlemanské! Zastavím ho svým stabilním postojem, či jedním úderem “Železné dlaně”!  Když bych se přeci jen dostal na zem, zaútočím na oči, genitálie, kousnu!”

…až po: Celý příspěvek

Ad sebeobrana: A pak zjistil že… ale bylo už pozdě

Útok nožem

Podívejte se na video nácviku sparringu níže.

Někteří z vás si toho všimnou hned.

Někteří z vás teprve, až se to stane – stejně jako některý z cvičenců. Ale to už je bohužel často pozdě.  Celý příspěvek

4 pravidla sparringu (+1 bonusové pro reálný boj)

Practical Hung Kyun - pravidla sparringu

“Pokud se chceš naučit bojovat, musíš cvičit proti někomu, kdo bude bojovat proti tobě”, říká Burton Richardson z JKD Unlimited, renomovaný instruktor mnoha bojových umění a stylů.

Jinými slovy, sestavy, stínové drily, práce na aparátech,  aplikační drily atd. mají v tréninku své místo, ale – klíčem k sebeobranným dovednostem je tréninkový boj, sparring. Otázkou je – jak na něj?  Celý příspěvek

30 dní „Krocení tygra“ podruhé, aneb zpět na začátek

Krocení tygra

Když jsem na konci minulého dílu psal, že se nehodlám s „Krocení tygra ve znaku Gung“ loučit, netušil jsem jak moc velikou mám pravdu. Po ukončení 30ti denní výzvy jsem řešil co dál a Sifu mi poradil: „jeď jen první půlku“

Zajímavý nápad.

Vytiskl jsem si nový workbook a pustil se do toho.

Stejný protokol. Lehce jinak – třikrát denně první půlku. Výhoda byla časová úspora (z deseti na 6-7 minut), ale co se zbylým časem? V minulém článku jsem psal o přínosech výzvy, jeden (a velice podstatný) byl, že když se něčemu intenzivněji věnujete, začneteo tom chtě-nechtě přemýšlet.. Celý příspěvek

PHK Gathering: Sparring se zbraněmi

PHK Gathering: Sparring se zbraněmi

Tradiční čínské zbraně v akci! 

Podzimní PHK Gathering bylo tentokrát zaměřeno na sparring se zbraněmi – šavle, tyče, nože, jakož i exotičtější zbraně typu halapartna.

Podívejte se na video z celé akce a přečtěte si report organizátorů a účastníků!

Celý příspěvek