Síla, forma, použití: Zkoušky alá PHK

PHK zkoušky nejsou žádná procházka růžovým sadem, nedávají se „za účast“, nedají se koupit.

Žáci musí splnit náročné silové, technické a bojové dovednosti. Podívejte se na zkoušky na 1.-3. Kap.

Ve videích uvidíte různé silové cviky od těch jednodušších (čínské kliky, „Železná lávka“) až po ty náročnější (dřepy na jedné noze, kliky na jedné ruce), sestavy technik, aplikační drily, a volný boj – kopy/údery, zápas ve stoje, a přežití útoku s nožem. 

Třetí video ukazuje našeho 66 let mladého žáka Vaška, jak prochází různými testy na 1. kap. Žádné výmluvy!

Celý příspěvek

Škrtící techniky pro praktickou sebeobranu – jaké a PROČ

Škrtící techniky pro praktickou sebeobranu - jaké a PROČ

– “Takhle škrtí…”
– “Podepiš to nebo tě uškrtim!”
– “Zkus to.”
– “Herdek dědku, ty máš páru, takhle škrtil jenom Macháně.”
– “Nývlt!”
– “Macháně!”
– “Taková blamáž!”

Jistě si tuto legendární scénu pamatujete. Podívejme se však na techniky škrcení vážně – v tradičních čínských stylech jsou řazeny jako jedna ze 4 podkategorií technik “držení” (Na): Celý příspěvek

Tradiční čínský boj na zemi a dnešní PHK Grappling & Ground Fighting

Tradiční čínský boj na zemi a dnešní PHK Grappling & Ground Fighting

V komunitě čínských bojových umění se od dob prvního UFC vedou následovné debaty, od:

“Nebudu se přeci válet na zemi jako nějaký pes, to je negentlemanské! Zastavím ho svým stabilním postojem, či jedním úderem “Železné dlaně”!  Když bych se přeci jen dostal na zem, zaútočím na oči, genitálie, kousnu!”

…až po: Celý příspěvek

Ad sebeobrana: A pak zjistil že… ale bylo už pozdě

Útok nožem

Podívejte se na video nácviku sparringu níže.

Někteří z vás si toho všimnou hned.

Někteří z vás teprve, až se to stane – stejně jako některý z cvičenců. Ale to už je bohužel často pozdě.  Celý příspěvek

4 pravidla sparringu (+1 bonusové pro reálný boj)

Practical Hung Kyun - pravidla sparringu

“Pokud se chceš naučit bojovat, musíš cvičit proti někomu, kdo bude bojovat proti tobě”, říká Burton Richardson z JKD Unlimited, renomovaný instruktor mnoha bojových umění a stylů.

Jinými slovy, sestavy, stínové drily, práce na aparátech,  aplikační drily atd. mají v tréninku své místo, ale – klíčem k sebeobranným dovednostem je tréninkový boj, sparring. Otázkou je – jak na něj?  Celý příspěvek

30 dní „Krocení tygra“ podruhé, aneb zpět na začátek

Krocení tygra

Když jsem na konci minulého dílu psal, že se nehodlám s „Krocení tygra ve znaku Gung“ loučit, netušil jsem jak moc velikou mám pravdu. Po ukončení 30ti denní výzvy jsem řešil co dál a Sifu mi poradil: „jeď jen první půlku“

Zajímavý nápad.

Vytiskl jsem si nový workbook a pustil se do toho.

Stejný protokol. Lehce jinak – třikrát denně první půlku. Výhoda byla časová úspora (z deseti na 6-7 minut), ale co se zbylým časem? V minulém článku jsem psal o přínosech výzvy, jeden (a velice podstatný) byl, že když se něčemu intenzivněji věnujete, začneteo tom chtě-nechtě přemýšlet.. Celý příspěvek

PHK Gathering: Sparring se zbraněmi

PHK Gathering: Sparring se zbraněmi

Tradiční čínské zbraně v akci! 

Podzimní PHK Gathering bylo tentokrát zaměřeno na sparring se zbraněmi – šavle, tyče, nože, jakož i exotičtější zbraně typu halapartna.

Podívejte se na video z celé akce a přečtěte si report organizátorů a účastníků!

Celý příspěvek

Měkké (vnitřní) a tvrdé (vnější) styly – jak to tedy je?

Měkké (vnitřní) a tvrdé (vnější) styly - jak to tedy je?

Podmet na obrázku patří mezi nejtypičtější techniky Hung Kyun – tzv. “Železné koště”. Hongkongský mistr Jeng Tin Hung, který techniku předvádí, mj. vyhrál v roce 1957 soutěž v plnokontaktním boji v Macau, a jeho žáci válcovali plnokontaktní turnaje 70. a 80. let po celé jižní Asii. Jeng sifu ale nebyl mistrem „tvrdého stylu“ Hung Kyun –  stejná technika je totiž v sestavě z Wu Taijiquan, “měkkého” a “vnitřního” stylu čínských bojových umění.

Řada “mistrů” mistra Jenga za jeho praktický přístup ke cvičení Taijiquan nemělo rádo, jiní jej milovali a přezdívali jej “Strážce Taijiquan”. Není náhodou, že se jeho asociace dnes jmenuje Practical Tai Chi Chuan International.  Celý příspěvek

Dovednostní zkoušky v bojových umění před staletími – a dnes

Dovednostní zkoušky v bojových umění před staletími - a dnes

Technické stupně, zkoušky, pásky – ano či ne?

Narozdíl od obecného přesvědčení, byly různé formy zkoušek a přechodové rituály nedílnou součástí řady bojových umění – dle legendy i Hung Kyun.

Hongkongský historik Ng Ho ve své vynikající studii When the Legends Die – A Survey of the Tradition of the Southern Shaolin Monastery píše:  Celý příspěvek

Pokud bys měl 3 měsíce na to, naučit se bránit, nauč se…

Praktická sebeobrana

Praktická sebeobrana pro 21. století – co by měla splňovat? Jeden z expertů na moderní sebeobranu Neal Martin uvádí 10 klíčových požadavků. Opomineme ten základní (ozbrojit se!), a podíváme se na boj beze zbraně optikou našeho fundamentálního “sebeobranného” programu “18 aplikačních drilů” (Sap Baat Saan Sau), kteří se učí všichni PHK začátečníci.  Celý příspěvek