Chceš se umět ubránit, dostat se do kondice, zesílit?

Jméno a příjmení (vyžadováno)

Tvůj email (vyžadováno)

V které škole chceš přijít na 3 zkušební lekce ZDARMA? (Praha nebo Jihlava?)

Náš centrální PHK Gym Praha najdeš na adrese Korunní 109, Praha 3 – tramvaj č. 10 či 16 do zastávky Perunova, anebo cca. 5 minut od stanice metra Náměstí Jiřího z Poděbrad.

PHK Gym Praha

Čínský styl “boje na zemi” [video]

Patří “boj na zemi” mezi dovednosti tradičních čínských stylů?

Samozřejmě ano, ale – vypadal trochu jinak než dnešní grappling, například brazilské džúdžucu. 

Mistr jihočínského stylu Hap Kyun a renomovaný MMA coach David Rogers Sifu vysvětluje na základě svých dlouholetých zkušeností technický arzenál boje na zemi tradičních čínských stylů.

číst více

“Opilý box” v tradičních stylech, ve filmu a v ringu [video]

“Opilý box” (Jeui Kyun) patří k divácky nejatraktivnějším stylům čínských bojových umění. Různé styly – jak severní, tak jižní – obsahují různé sestavy “Opilého boxu”.

“Lou Ji Samův opilý box”, nazvaný podle slavného opilce a bojovníka z čínského zbojnického románu Příběhy od Jezerního břehu, obsahoval pouze 24 velmi technik, velmi praktických pro boj, bez hereckého vrávorání, známých z jiných sestav.

číst více

Moje první setkání se skutečným Mistrem: Zápisky nadšencovy z Čínské čtvrti San Francisca, listopad 1997

Po letech cvičení v jedné z českých “Gung Fu škol” a velkém zklamání jsme se s kamarádem Alešem rozhodli vydat do světa na zkušenou a začít se učit skutečné Gung Fu. V kapse letenka do San Francisca, 600 dolarů, anglicko-český slovník a adresa mistra, o kterém jsme četli v jednom z článků v Inside Kung-Fu a kterou jsme našli ve Zlatých stránkách. 

číst více

„Osmnáct aplikačních drilů“ (Sap Baat Saan Sau)

“Osmnácti aplikačních drilů” (Sap Baat Saan Sau, SBSS) je série pečlivě vybranných sebeobranných drilů a krátkých bojových sekvencí, pokrývajících 80% všech situací, se kterými se setkáte „na ulici“. 

„Osmnáctku“ se učí všichni začátečníci, kteří začínají cvičit v naší škole – SBSS se naučí během prvních 3 měsíců, a nadále je procvičují i v dalších fázích tréninku, bez rozdílu úrovně pokročilosti.

číst více

Tradiční náčiní silového/kondičního tréninku pro bojová umění a sporty

„Pokud budeš cvičit jen techniky, a nebudeš se věnovat silové a kondiční přípravě, tvoje umění bude prázdné, i kdyby jsi cvičil celý život“, praví jedno z nejznámějších přísloví čínských bojových umění.

Zlepšení mobility, flexibility, kvality pohybu, síly a kondice je v tréninku začátečníků prioritou č. 1 – pokud se bude žák špatně hýbat a bude ztuhlý a slabý, žádné bojové techniky nebudou fungovat. Údery a kopy budou neohrabané, pomalé, slabé, a navíc se velmi rychle zadýchá a unaví. 

číst více

Základy praktické sebeobrany alá PHK

Minimalistický sebeobranný PHK program "Osmnácti aplikačních drilů" (Sap Baat Saan Sau) zahrnuje 6 technik ve stoje (kopy, údery...), 6 zápasnických drilů ve stoje (kravaty, škrcení... ) a 6 drilů na zemi (držení, údery... ). "Osmnáctku" se učí všichni začátečníci,...

číst více

PRO ZAČÁTEČNÍKY!

Nejbližší PHK semináře & akce

Rubriky

Sdílení