Archiv pro rubriku: PHK curriculum

Dlouhá tyč: Sestava, drily, šerm [video]

Dlouhá tyč: Sestava, drily, šerm

Jednou z hlavních misí PHK je praktické použití všech dovedností, které se učíme a procvičujeme. Nezůstáváme jen u procvičování sestav – věnujeme mnoho času nácviku drilů, aplikačních drilů, síle a kondici, a samozřejmě sparringu.

PHK Gym Jihlava pod vedením Michala Hinka jde všem ostatním gymům příkladem. Dnes vám přinášíme video z nácviku „Dlouhé tyče šesti a půl konceptu“ (Luk Dim Bun Gwan), která je součástí našeho začátečnického programu na 2. Kap. Celý příspěvek

PHK Seut Faat aneb zápas pro pouliční sebeobranu

PHK Seut Faat aneb zápas pro pouliční sebeobranu

Výhrůžky, strkanice, první rána – a pak do sebe oba vlítnou a začnou se tahat: standardní scénář mnoha pouličních bitek. V obavě před údery či z důvodu stísněného prostoru se velká část konfliktů rychle přenese z dlouhé vzdálenosti kopů a úderů do vzdálenosti těsné, a tedy některé z forem tzv. clinche.

Sportovní clinch (ať už alá Muay Thai či zápasnický) a sebeobranný clinch mají mnoho společného – praktická sebeochrana však musí brát v úvahu řadu dalších aspektů, ať už zbraně, více soupeřů, nebezpečí přenesení konfliktu do boje na zemi či „špinavé techniky“ typu kousání, útoky na oči či genitálie.  Celý příspěvek

Nejúčinnější KO technika?

Nejúčinnější KO technika?

Yam Kyun aneb „Yinový úder“ patří mezi ultimátní KO techniky mnoha čínských stylů – Hung Kyun, Hap Ga či např. Choi Lei Fat.

V moderní MMA terminologii se přímému úderu z přední říká jab, zadnímu cross, avšak skutečný cross je, jak již název napovídá, něco jiného. „Cross“ znamená „přes“, v duchu typické PHK taktiky“ „když přichází most, přejdi přes něj“ (Kiu Loi Kiu Seung Gwo).

Renomovaný MMA analytik Jack Slack píše: Celý příspěvek

Čínské “metody pěstování života”: Doporučení na KAŽDÉ ráno

Čínské cvičení pro zdraví a dlouhověkost

Staří čínští mistři dávají na zdraví a dlouhověkost jednoduchý recept: “Následujte yin-yangové proměny, věnujte se pro vás vhodnému tělocviku, dodržujte uměřenost v jídle a pití, dodržujte pravidelný denní režim, vyhněte se přílišné námaze a buďte klidní a veselí”, píše mistr Lau Jing Choi.

Níže naleznete praktický návod na pravidelný ranní režim. Většinu doporučení a cviků naši žáci znají z letních Practical Hung Kyun campů – pro ostatní čtenáře jsme je shrnuli níže: Celý příspěvek

„Sparringová sestava dvojkoncová tyč vs. dvojkoncová tyč“ (Seung Tau Gwan Deui Chaak)

"Sparringová sestava dvojkoncová tyč vs. dvojkoncová tyč" (Seung Tau Gwan Deui Chaak)Jednou z populárních zbraňových sparringových sestav je „sparringová sestava dvojkoncová tyč vs. dvojkoncová tyč“ (Seung Tau Gwan Deui Chaak). Pochází z dílny druhého patriarchy Hung kyun rodiny Lam, velmistra Lam Jou, a doplňuje a rozšiřuje „aplikační drily“ „stínové“ sestavy „poutnická tyč“ (Hang Je Paang).

Cca. polovina sparringové sestavy se skládá z krátkých kombinací, které jsou společné oběma stranám a jejichž procvičování formou krátkých drilů předchází učení se celé „sparringové sestavě“. Zbytek sestavy se pro každou stranu liší – žák se tedy musí naučit a zvládnout obě dvě strany. Celý příspěvek

„Dvě dračí šavle květu slivoně“ (Mui Fa Seung Lung Dou)

Practical Hung Kyun: Dvě dračí šavle

Zbraňová technika „Dvou dračích šavlí květu slivoně“ (Mui Fa Seung Lung Dou) pochází původně od Lau Jaama Sifu, žáka velmistra Lam Sai Winga. Lau Jaamův syn Lau Kar-Leung, herec, režisér a choreograf bojových scén patří mezi hlavní propagátory autentického Hung Kyun na poli hongkongské kinematografie. Lau Jaam samotný mj. hrál svého sifu v prvních čb filmech slavné wongfeihungovské série z 50. let 20. století. Celý příspěvek

„Deset smrtících technik“ Hung Kyun (Hung Kyun Sap duk sau)

Practical Hung Kyun - "Deset smrtících technik" (Sap duk sau)Velmistr Wong Feihung, zakladatel tzv „nového Hung Kyun“, patří mezi nejslavnější postavy jižního boxu. Jeho specialitou byl boj s dlouhou tyčí, speciální zbraní zvanou Fei tou (závaží na provaze) a tzv. „Deset smrtících technik“ (Sap duk sau), deset unikátních a tajných technik boje beze zbraně, díky kterým nebyl nikdy nebyl poražen.

„Deset smrtících technik“ se v čínštině řekne Sap duk sau či Sap jyut sau. Znak duk znamená doslova „jedovatý“, „smrtící“, „zabijácký“; stejně tak (tj. duk) se vyslovuje i znak s významem „jedinečný“, „unikátní“, „speciální“. Totéž platí pro podobně znějící výslovnost znaků jyut. Správný překlad je tedy „Deset unikátních/speciálních technik“ – „smrtící“ však zní lépe a proto se dnes používá (byť nesprávně“) tato varianta. Celý příspěvek

„Opičí tyč“ (Hang Je Paang)

Practical Hung Kyun - "Opičí tyč" (Hang je paang)Dlouhá tyč si v čínských bojových uměních získala přídomek tyč – „úvod sta (tj. všech) zbraní“ (Baak Bing Ji Sau). Původ sestavy technik není zcela jasný – pochází pravděpodobně od Wong Fei Hunga. Velmistr Lam Jou sestavu učil i s krátkým úvodem ze „stylu opice“ (Hau Kyun) a řada technik má „opičí“ názvy – mezi jeden z mnoha alternativních názvů této zbraňové techniky tak patří i „opičí tyč“ (Hau Ji Gwan).

Tato zbraňová technika je poctou legendárnímu hrdinovi oblíbeného čínského románo Cesta na západ, Opičímu králi Syun Ng Hungovi (v stand. čín. Sun Wu King), nazývanému též Syun Hang Je („Poutník Syun, proto též „Poutnická hůl“), jehož oblíbenou zbraní byla magická „přací tyč“ (Yu Yi Paang), která se mohla zvětšit či zmenšit dle vůle svého pána. Celý příspěvek

„Krocení tygra ve znaku gung“ (Gung ji fuk fu kyun)

"Krocení tygra ve znaku gung" (Gung ji fuk fu kyun)Kořeny sestavy „Krocení tygra ve znaku gung“ (Gung ji fuk fu kyun), fundamentální a nejstarší sestavy stylu, sahají až k legendárnímu fukginskému klášteru Siulam – ctihodnému Jisinovi a jeho žákům, Hung Heigunovi a Lu Achoiovi.

V Hung kyun školách se říká: „Začátečník musí nejprve zkrotit tygra“ (yap mun sin fuk fu). Dokonalé zvládnutí „krocení tygra“ je nutným předpokladem pro veškerý další trénink – z tohoto důvodu strávil žák v tradičních školách stylu Hung kyun cvičením této sestavy několik let, aniž by se učil cokoliv jiného. Celý příspěvek

Dlouhá tyč šesti a půl konceptu (Luk Dim Bun Gwan)

Practical Hung Kyun, 2. kap - "Dlouhá tyč šesti a půl konceptu" (Luk dim bun gwan)
Mezi 4 nejslavnější jižní zbraňové techniky s dlouhou, tzv. „jednokoncovou“  (kónickou) tyčí (daan tau gwan) patří „Tyč šesti a půl konceptu“ (Luk Dim Bun Gwan), „Tyč plynoucí vody“ (Lau Seui Gwan), „Levoruká rybářská tyč“ (Jo Sau Diu Yu Gwan) a „Tyč osmi trigramů Pátého syna“ (Ng Long Baat Gwa Gwan). Celý příspěvek