Archiv pro rubriku: aktuality

Královské styly “Jižních pěstí”: Bojová umění utužují přátelství

Královské styly “Jižních pěstí”: Bojová umění utužují přátelství

To nejlepší z jihočínských bojových umění, praktické sebeobrany a bojových sportů na události, která nemá celosvětově obdoby: Hung Kyun, Hap Kyun, Wing Cheun, Choi Lei Fat, MMA – tradiční styly a moderní bojové sporty, to vše na 16. letním PHK Campu, který by si letos zasloužil spíše název Naam Kyun Jing Wa Camp, “Esence Jižních pěstí”.   Celý příspěvek

Gung Fu v MMA Oktagonu: Projekt „Deset Tygrů PHK“

Hung Kyun v MMA Oktagonu: Projekt "Deset Tygrů PHK"

Moderní MMA je to nejlepší, co se bojovým uměním a sportům přihodilo. Bez ohledu na to, že je to „jen“ sport, z plnokontaktních bojových umění je (spolu např. s japonským Kudo) „realitě“ jednoznačně nejblíže. Kopy, údery, zápas, boj na zemi – komplet hra!  Celý příspěvek

Síla, forma, použití: Zkoušky alá PHK

PHK zkoušky nejsou žádná procházka růžovým sadem, nedávají se „za účast“, nedají se koupit.

Žáci musí splnit náročné silové, technické a bojové dovednosti. Podívejte se na zkoušky na 1.-3. Kap.

Ve videích uvidíte různé silové cviky od těch jednodušších (čínské kliky, „Železná lávka“) až po ty náročnější (dřepy na jedné noze, kliky na jedné ruce), sestavy technik, aplikační drily, a volný boj – kopy/údery, zápas ve stoje, a přežití útoku s nožem. 

Třetí video ukazuje našeho 66 let mladého žáka Vaška, jak prochází různými testy na 1. kap. Žádné výmluvy!

Celý příspěvek

PHK Gathering: Sparring se zbraněmi

PHK Gathering: Sparring se zbraněmi

Tradiční čínské zbraně v akci! 

Podzimní PHK Gathering bylo tentokrát zaměřeno na sparring se zbraněmi – šavle, tyče, nože, jakož i exotičtější zbraně typu halapartna.

Podívejte se na video z celé akce a přečtěte si report organizátorů a účastníků!

Celý příspěvek

15. letní Practical Hung Kyun Camp: 12 rad (+ akční video)

Practical Hung Kyun

3 hlavní stupně PHK pyramidy jsou pohyb, síla a použití.

Přečtěte tucet praktických rad a mrkněte na krátký video sestřih z programu našeho 15. PHK Campu!   Celý příspěvek

“Jižní pěst” rodiny Hung

Hung Hei Gun, legendární zakladatel Hung Ga Kyun

V rámci pěti slavných rodin bojových umění v Gwongdongu je nejslavnější a nejvíce se cvičí styl rodiny Hung (Hung Ga). Mnoho současných Gung Fu odborníků považuje školu Hung za typického představitele jižního Shaolinu. Celý příspěvek

…a tyhle techniky ve sparringu fungují!

Practical Hung Kyun Gung Fu sparring

Když jsem v r. 1997 studoval v sanfranciském Chinatownu pod vedením Wong Yew Ching Sifu, měl jsem nejraději sobotní tréninky. Často přicházeli starší žáci (například bratři Wongové, kteří u Sifu studovali od šedesátých let – a dodnes studují!), Sifu často vytáhnul nějakou super aplikaci nebo historku, prostě vždy něco zajímacího.

Jedno sobotní dopoledne Sifu řekl: Tak, a dneska bude sparring. S kamarádem Alešem jsme si řekli, super, paráda, konečně tradiční Gung fu fighting! Sifu zalezl do kumbálu a přinesl … pár starých šněrovacích boxerek. Celý příspěvek

Posilování pro bojová umění: Ne, ne, ne, ANO!

Přístup posilování v rámci tréninku bojových umění spadá v zásadě do tří hlavních skupin:

  • Posilování pro bojová uměníŽádný speciální silový/kondiční trénink – „nepotřebujeme, všechno získáme z cvičení sestav, sparringových sestav, cvičení na pytli, sparringu“.
  • Vysoké počty opakování cviků s vlastní vahou v rámci záhulového kruhového tréninku (kliky, dřepy, lehsedy, angličáky). Max opakování, na čas.
  • Kulturistický trénink – stroje a pumpování s činkama (3 série po 10) a spousta suplementů, protože „větší svaly = více síly“.

Co na to říkáme z hlediska metodiky Practical Hung Kyun – jak zkušenosti starých mistrů, tak výzkumů moderní vědy?

Ne, ne a ne. Zde je vysvětlení proč. Celý příspěvek

Tajemství čínských mistrů: 16 jednoduchých technik pro zdraví a dlouhověkost

Practical Hung Kyun: Zdraví, vitalita a dlouhověkost

Legendární čínský mistr Lei Ching Yun (?-1933) se údajně dožil přes 250 let, a to díky meditaci, dechovým cvičením, praxi bojových umění a bylinné léčbě tradiční čínské medicíny.

Zda je to pravda či ne dnes již nezjistíme, jedno je však jisté – propracovanost a funkčnost čínských metod pro udržení zdraví, síly a vitality taoistických a buddhistických mistrů, jakož i jejich dlouhověkost, je ověřena staletou, ba tisíciletou praxí.  Celý příspěvek

Practical Hung Kyun: Podzimní nábor začátečníků

Practical Hung Kyun pro začátečníky

  • Chceš zlepšit zdraví a dostat se do kondice?
  • Chceš  získat sílu, rychlost a výbušnost?
  • Chceš se naučit bránit?

Jak dlouho to budeš ještě odkládat? Začni právě teď!

Školy čínského boxu,zápasu a šermu Practical Hung Kyun v Praze, Brně, Jihlavě a Táboře přijímají nové žáky!

 Cvičební program: Celý příspěvek