“Bojové umění kung-fu prostředkem k pomstě a obhajobě cti”, praví starý filmový plakát. 

Úder otevřenou dlaní z r. 1983 (v zahraniční distribuci Deadly Fury) je bezpochyby jeden z nejlepších filmů, které byly kdy natočeny. Parádní příběh, vynikající ukázka autentických stylů čínských bojových umění (např. Xingyi a Bagua) a metody nácviku, morální poselství.

Co se metod nácviku týče, podívejte se ukázku tréninku školy jednoho z hrdinů filmu, mistra He Dahaie. V ukázce je k vidění mj.:

  • Nácvik kopů a úderů na boxovacích pytlích různého typu
  • Akrobatické prvky
  • Základní bojové drily kopí – cvičené s těžší tyčí
  • Cvičení na dřevěných kůlech a dřevěném panákovi (jiném než např. ve Wing Cheun)
  • Nácvik “Železné dlaně” (Tit Sa Jeung)
  • Posilování prstů pomocí džbánů naplněných vodou
  • Kliky s vyvýšenýman nohama a se zátěží
  • Leh-sedy ve visu
  • Cvičení s velkou činkou 
  • Cvičení s “kameným zámkem” (Sek So)

Tradiční čínské příloví praví: “Budeš-li cvičit pouze sestavy a techniky a opomíjet silový a kondiční trénink , nedosáhneš ničeho, i kdybys cvičil celý život!”

Cvičení sestav patří mezi důležité, avšak ne jediné aspekty tréninku čínských bojových umění. Gung Fu sestávající se pouze z tréninku sestav degeneruje v „gymnastiku“, čili jak říkají čínští mistři, „květnaté pěsti, vyšívané nohy“ – divácky atraktivní umění, vhodné pro exhibice a soutěže, ovšem bez praktického (bojového) účelu.

Nácvik Gung se dělí na:

  • Základní (Gei Bun Gung) a speciální (Bei Chyun Gung)
  • Tvrdý (Ying Gung) a měkký (Yau Gung)
  • Vnitřní (Ngoi Gung) a vnější (Noi Gung)

V boji nerozhoduje znalost většího počtu technik (Faat), ale celková dovednost (síla, rychlost, přesnost…), proto je trénink bojových umění zaměřen především na tzv. Gung, „silový a kondiční trénink“, posilování a “otloukání”, jejichž krásná ukázka je k vidění výše. 

Na druhou stranu se též říká – „nebudeš-li cvičit techniky a sestavy, tvoje Gung Fu bude jako člun bez vesel“. Technický aspekt a silový/kondiční aspekt jsou komplementárně doplňující se aspekty tréninku – „techniky jsou zárodečným séměm Gung, Gung je základem technik”.

Pavel Macek Sifu, PHK Gym Praha


Tvoje cesta k mistrovství začíná prvním krokem.

Practical Hung Kyun: Sebeobrana, síla & kondice, zdraví 

Pošli nám obratem email pomocí formuláře níže, a dostaneš speciální nabídku 3 lekcí ZDARMA + Tréninkový manuál začátečníka ZDARMA! 

Neotálej, protože naše PHK lehce se rychle zaplňují. 

  • Krok 1

Rozhodni se do kterého PHK Gymu chceš přijít na 3 zkušební lekce ZDARMA. Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy nebo tepláky a tenisky.

  • Krok 2

Využij naší speciální nabídky 3 lekcí ZDARMA plus Tréninkový manuál začátečníka ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat.

Domluv se na první lekci ještě dnes! 

Jméno a příjmení (vyžadováno)

Tvůj email (vyžadováno)

V které škole chceš přijít na 3 zkušební lekce ZDARMA? (Praha nebo Jihlava?)

Napiš nám a my se ti co nejdříve ozveme!Chceš se umět ubránit, dostat se do kondice, zesílit?Chystané akce! 

  • PHK Minimum: Neigong, Praha 3 - Vinohrady, Neděle 7. Říjen 2018 , 10:00 - 14:00

  • Sdílení