Deset pravidel “Vnitřních [dechových] cvičení” (Noi Gung)

Deset pravidel “Vnitřních [dechových] cvičení” (Noi Gung)

“Vnitřně cvič esenci, ducha a energii, vnějšně cvič šlachy, kosti a kůži”, praví klasické přísloví na téma vnitřního a vnějšího tréninku. 

“Vnitřní trénink” (Noi Gung), známější pod moderním názvem Hei Gung (v stand. čínštině Qi Gong), patří mezi poklady čínské kultury.

Benefitů je mnoho – od zdraví a vitality přes sílu a kondici až po duchovní rozvoj. 

PHK Noi Gung je součástí cvičení nováčka hned od začátku. Na své první lekci se naučí dva nejlepší a nejdůležitější cviky „Vnitřního tréninku“ – jeden “pohybový” a jeden “statický”: “Podepřít nebesa oběma rukama” (Seung Sau Tok Tin) a “Velký čtyřúrovňový postoj” (Sei Ping Daai Ma). 

Kompletní PHK Noi Gung curriculum pak zahrnuje:

“Zdravotní” Noi Gung

  • “Osm vnitřních forem pro dlouhověkost” (Noi Sau Baat Sik)
  • “Ruce osmnácti arhatů” (Sap Baat Lo Hon Sau)

Níže je krátká ukázka „Osmi forem”:

“Bojový” Noi Gung

  • “Vystřelující prst jednoho zenu” (Yat Ji Tou Sim)
  • “Zlatý most” (Gam Kiu Seung Ding)
  • “Umění dvanácti mostů” (Sap Yi Ji Kiu Gung
  • “Vnitřní cvičení sestavy železného vlákna” (Noi Gung Tit Sin Kyun)

Klenot mezi „Třemi poklady PHK” je nejpokročilejší a tajné „Vnitřní umění sestavy železného vlákna”.

Lei Sai Fai (žák Lam Sai Wingova učedníka Jyu Yu Jaie) píše:

„Z mé vlastní zkušenosti vím, že tou nejobdivuhodnější věcí na Tit Sin Kyun je fyzická síla, kterou je možné až zdevítinásobit…. Benefit Tit Sin Kyun samozřejmě není jen ve větší fyzické síle – nejdůležitější věcí je robustní zdraví a dlouhověkost.”

Wu Lap Fung, učední velmistra Lam Sai Winga, zdůrazňuje jeden z klíčových aspektů: „Sestava železného vlákna kombinuje vnější a vnitřní cvičení, a proto přináší dvojnásobek výsledků s polovičním úsilím – z tohoto důvodu nemá konkurenci.

Níže je krátká ukázka „Železného vlákna“:

Staří mistři doporučují při cvičení Noi Gung dodržovat těchto deset pravidel:

  1. Cvič pravidelně.
  2. Cvič venku na čerstvém vzduchu. 
  3. Nejlepší časy na cvičení Noi Gung jsou ráno při východu slunce a o půlnoci. Další vhodné časy jsou mezi sedmou a devátou ráno, a mezi pátou a desátou večer. 
  4. Cvič otočený směrem na jih.
  5. Uvolni se a užívej si cvičení.  
  6. Soustřeď se na absorbci kosmické energie a očistu těla odveškerých nemocí a toxického odpadu. 
  7. Před cvičením se napij trochy teplé vody.
  8. Měj na sobě volné oblečení a boty s tenkou podrážkou, sundej si řetízky, prsteny, náramky, hodinky.  
  9. Dýchej jemně. 
  10. Buď laskavý k ostatním lidem. 

Pavel Macek Sifu, Practical Hung Kyun


Tvoje cesta k mistrovství začíná prvním krokem.

Practical Hung Kyun: Sebeobrana, síla & kondice, zdraví 

Pošli nám obratem email pomocí formuláře níže, a dostaneš speciální nabídku 3 lekcí ZDARMA + Tréninkový manuál začátečníka ZDARMA! 

Neotálej, protože naše PHK lehce se rychle zaplňují. 

  • Krok 1

Rozhodni se do kterého PHK Gymu chceš přijít na 3 zkušební lekce ZDARMA. Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy nebo tepláky a tenisky.

  • Krok 2

Využij naší speciální nabídky 3 lekcí ZDARMA plus Tréninkový manuál začátečníka ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat.

Domluv se na první lekci ještě dnes! 

Jméno a příjmení (vyžadováno)

Tvůj email (vyžadováno)

V které škole chceš přijít na 3 zkušební lekce ZDARMA? (Praha, Jihlava nebo Tábor?)

Napiš nám a my se ti co nejdříve ozveme!

Chceš se umět ubránit, dostat se do kondice, zesílit?

Chystané akce! 

žádné plánované akce