Starý mnich předvádí umění “Shaolinské jógy”

Starý mnich předvádí umění “Shaolinské jógy”

“Stávání se [znovu] dítětem” (Tung Ji Gung) patří mezi slavné cvičební praktiky shaolinských bojových umění. Systém zahrnuje různé cviky statického i dynamického strečinku, včetně různých akrobatických prvků. Na západě je tento systém cvičení (byť nesprávně) často uváděn pod jménem Shaolinská jóga. 

Umění Tung Ji Gung se věnují mladí mniši od útlého dětství – flexibilitu je totiž jednodušší si udržet, než ji v pozdějším věku znovu pracně získávat. Na doprovodném videu je k vidění sestava Tung Ji Gung v podání starého mnicha, který předvádí místy neuvěřitelné věci – posuďte takřka sami. 

Různé formy strečinku samozřejmě tvoří důležitou součást našeho PHK programu, každopádně výběr cviků a pozic se řídí nejen přenosem do bojových dovedností a běžného života, ale i faktem, že většina našich žáků začíná cvičit později než v pěti letech.

Respektuhodná, avšak extrémní flexibilita, která je k vidění na videu, není nutně naším (a vaším cílem). Strečink je však – stejně jako posilování – povinnost pro všechny.  

4 základní dovednosti, na kterých v PHK pracujeme, jsou: 

  • “Tři úrovně klesají k zemi” (Saam Pun Lok Dei) – dřep
  • “Arhat se dotýká dlaněmi země“ (Lo Hon Mok Dei) – stoj snožmo, dlaně na zem
  • “Převracející se kapr” (Lei Yu Da Ding) – gymnastický most
  • “Starý mnich si sundavá botu” (Lou Seng Tyut Heu) – jedna noha pokrčená, druhá natažená, předklon a brada k patě

Mezi 4 pokročilé dovednosti pak patří:

  • “Nohy ve tvaru znaku jedna” (Yat Ji Teui Sik) – provaz
  • “Vážka si hraje ve vodě” (Ching Ting Hei Seui) – předklon v širokém sedu roznožném
  • “Nohy ve tvaru znaku pro deset” (Sap Ji Teui) – rozštěp 
  • “Vajra posed” (Gam Gong Jo) – lotosový sed

Nedostatek mobility a flexibility brzdí vaší sílu. Bez síly jsou mobilita  a flexibilita k ničemu.

Pokud vás strečink zajímá, doražte na seminář silového strečinku, který pořádá naše bratrská škola silového a kondičního tréninku KB5!


Tvoje cesta k mistrovství začíná prvním krokem.

Practical Hung Kyun: Sebeobrana, síla & kondice, zdraví 

Pošli nám obratem email pomocí formuláře níže, a dostaneš speciální nabídku 3 lekcí ZDARMA + Tréninkový manuál začátečníka ZDARMA! 

Neotálej, protože naše PHK lehce se rychle zaplňují. 

  • Krok 1

Rozhodni se do kterého PHK Gymu chceš přijít na 3 zkušební lekce ZDARMA. Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy nebo tepláky a tenisky.

  • Krok 2

Využij naší speciální nabídky 3 lekcí ZDARMA plus Tréninkový manuál začátečníka ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat.

Domluv se na první lekci ještě dnes! 

Jméno a příjmení (vyžadováno)

Tvůj email (vyžadováno)

V které škole chceš přijít na 3 zkušební lekce ZDARMA? (Praha, Jihlava nebo Tábor?)

Napiš nám a my se ti co nejdříve ozveme!

Chceš se umět ubránit, dostat se do kondice, zesílit?

Chystané akce! 

  • Dovednostní PHK zkoušky na příslušné Kap, Praha 3 - Vinohrady, Neděle 7. Leden 2018 , 15:00 - 18:00