Co zahrnuje výuka v průběhu prvních cca. 6-12 měsících?

  • Silová a kondiční příprava (Lin Gung): dechová cvičení, základní postoje, stání v postoji, pádové drily, otloukání, posilování s vlastní vahou, strečink; cvičení na boxovacím pytli, lapách, kůlech etc.
  • Technická příprava (Lin Kyun): fundamentální „stínové“ drily (práce nohou, kopy, údery, zápasnické techniky) – na místě, s přetáčením, s kroky; se závažími; na lapách, kopacích štítech, boxovacím pytli; sestava „květu slivoně“  (Mui Fa Kyun)
  • bojová příprava (Deui Lin): Cvičební aplikační drily (postoje, práce nohou, práce těla, použití fundamentálních „stínových“ drilů“ a drilů z první sestavy, „dlouhé mosty“, „krátké mosty“ etc.); bojové aplikační drily (útok/protiútok; obranu proti typickým útokům – držení za klopy, hlavička, strkání, kravata, clinch, facka, údery do hlavy, kop do rozkroku, boj na zemi… ); sparringové drily (horní, střední spodní pásmo; vnitřní brána/vnější brána; dlouhá, střední, těsná vzdálenost; kopy, údery, zápasení, páčení etc.); volný sparring
  • teoretická příprava (kyun lei): koncepty, principy, taktika, strategie; názvosloví; historie a teorie, výživa, regenerace

Tvoje cesta k mistrovství začíná prvním krokem.

Practical Hung Kyun: Sebeobrana, síla & kondice, zdraví 

Pošli nám obratem email pomocí formuláře níže, a dostaneš speciální nabídku 3 lekcí ZDARMA + Tréninkový manuál začátečníka ZDARMA! 

Neotálej, protože naše PHK lehce se rychle zaplňují. 

  • Krok 1

Rozhodni se, v které oficiální škole chceš cvičit (Praha, Brno, Jihlava nebo Tábor). Doporučujeme chodit cvičit 2x týdně. Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy nebo tepláky a tenisky.

  • Krok 2

Využij naší speciální nabídky 3 lekcí ZDARMA plus Tréninkový manuál začátečníka ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat.

Domluv se na první lekci ještě dnes! 

Jméno a příjmení (vyžadováno)

Tvůj email (vyžadováno)

V které škole chceš přijít na 3 zkušební lekce ZDARMA? (Praha, Jihlava nebo Tábor?)

Napiš nám a my se ti co nejdříve ozveme!

Practical Hung Kyun pro začátečníky