Pravda o takzvaných „zvířecích stylech“

Pět zvířat PHK: Drak, had, tygr, leopard, jeřáb!

Pět zvířat PHK: Drak, had, tygr, leopard, jeřáb!

Jak to s těmito a dalšími “zvířecími styly” vlastně je? Jak je to s tzv. napodobováním zvířat? Stojí za to si udělat výlet do ZOO nebo džungle? Otázky, samé otázky….  Celý příspěvek

Fundamentální silové cviky Practical Hung Kyun: “Roztahování rattanového kruhu”

Fundamentální silové cviky Practical Hung Kyun: “Roztahování rattanového kruhu”

“Stání v postoji, otloukání tří hvězd, kopání do kůlu a roztahování rattanového kruhu”, vysvětloval pan Yip. “Základní Hung Kyun dovednosti, které jsme cvičili, když jsem byl mladý. Cvičíte i ve vaší linii, že ano?”

“Ano, cvičíme, až na… roztahování rattanového kruhu, to neznám!”

“Neznáš? Tak to se musíš naučit!” Celý příspěvek

Čínské Kam Na techniky: Páčení, škrcení a další [video]

“Kopy, údery, porazy a páky” (Tek, Da, Seut, Na) patří mezi “Čtyři hlavní typy útoku” (Sei Gik) čínských bojových umění. 

Čínská bojová umění si většina spojí s kopy a údery – porazové a pákové techniky patří mezi ty méně známé, ašak neméně důležité.  Celý příspěvek

Čínský styl “boje na zemi” [video]

Čínský styl “boje na zemi”

Patří “boj na zemi” mezi dovednosti tradičních čínských stylů?

Samozřejmě ano, ale – vypadal trochu jinak než dnešní grappling, například brazilské džúdžucu. 

Mistr jihočínského stylu Hap Kyun a renomovaný MMA coach David Rogers Sifu vysvětluje na základě svých dlouholetých zkušeností technický arzenál boje na zemi tradičních čínských stylů. Zahrnoval:  Celý příspěvek

“Opilý box” v tradičních stylech, ve filmu a v ringu [video]

Opilý box - Jackie Chan

“Opilý box” (Jeui Kyun) patří k divácky nejatraktivnějším stylům čínských bojových umění. Různé styly – jak severní, tak jižní – obsahují různé sestavy “Opilého boxu”.

“Lou Ji Samův opilý box”, nazvaný podle slavného opilce a bojovníka z čínského zbojnického románu Příběhy od Jezerního břehu, obsahoval pouze 24 velmi technik, velmi praktických pro boj, bez hereckého vrávorání, známých z jiných sestav. Celý příspěvek

Moje první setkání se skutečným Mistrem: Zápisky nadšencovy z Čínské čtvrti San Francisca, listopad 1997

Po letech cvičení v jedné z českých “Gung Fu škol” a velkém zklamání jsme se s kamarádem Alešem rozhodli vydat do světa na zkušenou a začít se učit skutečné Gung Fu. V kapse letenka do San Francisca, 600 dolarů, anglicko-český slovník a adresa mistra, o kterém jsme četli v jednom z článků v Inside Kung-Fu a kterou jsme našli ve Zlatých stránkách. 

Bylo to bez debat největší dobrodružství mého života. Bydleli jsme dva měsíce na ulici v autě, občas jedli to, co jsme našli, pracovali na černo, a hlavně – konečně cvičili skutečné Gung Fu! 

Zdá se to jako včera. V San Franciscu jsme přistáli 17. listopadu 1997 –  bylo mi čerstvých 21 let.  První setkání s Mistrem však došlo až 19. listopadu.

Po celou dobu studia bojových umění v San Franciscu jsem si vedl deník. Zavzpomínejte se mnou a přečtěte si zápis o našem prvním setkáni Y.C. Wong Sifu…. Celý příspěvek

„Osmnáct aplikačních drilů“ (Sap Baat Saan Sau)

„Osmnáct aplikačních drilů“ (Sap Baat Saan Sau)

“Osmnácti aplikačních drilů” (Sap Baat Saan Sau, SBSS) je série pečlivě vybranných sebeobranných drilů a krátkých bojových sekvencí, pokrývajících 80% všech situací, se kterými se setkáte „na ulici“. 

„Osmnáctku“ se učí všichni začátečníci, kteří začínají cvičit v naší škole – SBSS se naučí během prvních 3 měsíců, a nadále je procvičují i v dalších fázích tréninku, bez rozdílu úrovně pokročilosti.

Filosofii Sap Baat Saan Sau nejlépe popisují slova moderního combatives experta Kellyho McCanna jako „sérii osobních bojových principů, aplikovaných na úmyslně limitovaný počet jednoduchých sebeobranných dovedností, které člověk může ve stresu jednoduše použít a a které lze propojit tak, aby vytvořili krátké bojové sekvence.“ 

Celý příspěvek

Tradiční náčiní silového/kondičního tréninku pro bojová umění a sporty

Tradiční náčiní silového/kondičního tréninku pro bojová umění a sporty

„Pokud budeš cvičit jen techniky, a nebudeš se věnovat silové a kondiční přípravě, tvoje umění bude prázdné, i kdyby jsi cvičil celý život“, praví jedno z nejznámějších přísloví čínských bojových umění.

Zlepšení mobility, flexibility, kvality pohybu, síly a kondice je v tréninku začátečníků prioritou č. 1 – pokud se bude žák špatně hýbat a bude ztuhlý a slabý, žádné bojové techniky nebudou fungovat. Údery a kopy budou neohrabané, pomalé, slabé, a navíc se velmi rychle zadýchá a unaví.  Celý příspěvek

Cvičení bojových umění pro děti: PHK Kids

Cvičení pro děti v Praze – kursy čínských bojových umění pro děti!

  • Cvičení pro děti v Prazezákladní dovednosti – pohyblivost, pružnost, obratnost, správné držení těla
  • základní techniky – pády, postoje, kopy, údery
  • sestavy technik beze zbraní, cvičení se zbraněmi
  • sparringové sestavy, aplikační drily a sebeobrana
  • posilování – funkční silový a kondiční trénink dětem šitý na míru

Cvičení pro děti v Praze – co je potřeba?

Celý příspěvek

Bojová umění, bojové sporty a praktická sebeobrana: Rozhovor v Českém rozhlase

Bojová umění, bojové sporty a praktická sebeobrana: Rozhovor v Českém rozhlase

Co dnes přitahuje zájemce o cvičení bojových uměních a sportů? 

Co mají společného a v čem se liší “tradiční” bojová umění, moderní bojové sporty (např. MMA) a praktická sebeobrana? 

Pokud se rozhodnete začít někde cvičit, jak na to?  Celý příspěvek