Ty, kdo se se mnou potíš a krvácíš, budeš můj bratr: 13. letní camp Practical Hung Kyun

13. letní Camp Practical Hung Kyun

Letošní již 13. a v pořadí můj už 5. (!) camp jsem očekával s rostoucí netrpělivostí. Celý koncept PHK campu je neuvěřitelně skvělý mentální oddych a opravdu jsem jej po několika intenzivních pracovních měsících potřeboval.

Na PHK camp jsem dorazil později (samozřejmě kvůli práci) a mrzelo mě to. Okamžitě po příjezdu, ale ze mne vše spadlo a rutina trénink-jídlo-odpočinek-trénink-jídlo-odpočinek se opět ukázala nejlepším balzámem na unavenou hlavu (i když ne na tělo! To rozhodně ne). Nemusel jsem řešit nic jiného a to bylo skvělé.

Už od pátku mě přepadala trudomyslnost a představa návratu do běžného života mě dost ničila. Návrat pak byl ještě drsnější než jsem čekal, ale za to si můžu sám. Holt už teď se těším na další kemp a klidně bych se tam vrátil hned teď.

Chci poděkovat všem účastníkům – všem bratrům, spolubydlícím a samozřejmě sifu za to, že dělají jeden týden v roce místo pod kopcem Pravdou rájem na zemi (i když jsem si to při lezení nemyslel).
Celý příspěvek

Video: Zápasnické techniky Practical Hung Kyun

Video: Zápasnické techniky Practical Hung Kyun

Practical Hung Kyun curriculum obsahuje řadu užitečných porazů, podmetů, strhů a dalších zápasnických/kontra-zápasnických technik, jako např. “Železné koště“ (Tit Sou Ba Geuk),  “Hákovací a zpětný podmet (tří hvězd)” ([Saam SingKau Taan Geuk), a to jak “Velký i malý hák a zpětný podmet (Daai Siu Kau Taan),  “Kroky jednorožce” (Jau Kei Leun Bou), “Přivézt koně zpět ke žlabu”/”Hladový kůň zvoní na zvonec” (Dai Ma Gwai Chou/Ngo Ma Yiu Ling) etc.

Podívejte se na krátkou ukázku některých zápasnických technik z našeho curricula – video bylo natočeno v jedné z našich poboček, Practical Hung Kyun Gym Jihlava, kterou vede Michal Hink, dlouholetý kamarád a žák Pavla Macka Sifu. Celý příspěvek

Krátké demo PHK na 2. evropském wushu festivalu: Sestava beze zbraně, dlouhá tyč a lavička

Practical Hung Kyun Demo

Naše škola Practical Hung Kyun byla pozvána jako čestný host na 2. evropský wushu festival, pořádaný Zhai Hua shifu.

Na nácvik nebyl čas, proto bylo naše demo krátké a stručné. Kačka předvedla „Sestavu květu slivoně v půdorysu kříže“ (Sap Ji Mui Fa Kyun), Oliver „dlouhou tyč šesti a půl konceptu“ (Luk dim bun gwan, s těžkou tyčí!) a Pavel Macek sifu „Dřevěnou lavičku dračí hlavy“. Mrkněte na video níže! Celý příspěvek

Interview: Adam „Kain“ Nikrýn, instruktor Practical Hung Kyun Praha

Adam „Kain“ Nikrýn, instruktor Practical Hung Kyun Praha

Jak bys popsal Practical Hung Kyun nováčkovi/profesionálovi?

Pro nováčka: Hung Kyun je styl pocházející z jižní Číny. Je mnoho větví –  ta, ze které vycházíme my,  do svého curricula posbírala všechno, co vypadalo užitečně. Původně vcelku vysoké postoje a „krátké mosty“ (ruční techniky na krátkou vzdálenost) obohatili naši předkové o široké nízké postoje, dlouhé mosty, kopy… Náš styl je univerzální a dokáže se přizpůsobit v každé situaci.

Pro profíka: Hlavní důraz je kladen na použitelnost toho, co cvičíme. A není myšleno jen použitelnost v boji. Když budu chodit jako chromajzlík, nemám už prakticky ani co chránit, natož jak. Snaha je, naučit se bránit naše tělo nejen například proti agresorovi někde v hospodě, ale hlavně proti sedavému zaměstnání, cestování autem, proti každodenním problémům se zády, koleny a podobnými, kterých má většina lidí dost a dost. Celý příspěvek

Sebeobrana, zdraví, síla: Interview s Pavlem Mackem Sifu

Interview s Pavlem Mackem SifuTradiční bojová umění vs. moderní bojové sporty, filmové souboje vs. ulice,  old school silový trénink vs. moderní „fitness“, cvičení pro zlepšení vs. cvičení pro zničení…

Pavla Macka Sifu, šéfinstruktora škol Practical Hung Kyun a KB5 jakož i instruktora prestižní světové organizace StrongFirst důkladně vyzpovídali Marek Odstrčilík a David Lorenc ze serveru Xman.cz.

Dozvíte se řadu zajímacích informací o silovém tréninku, bojových uměních, ale třeba i o Pavlových začátcích. Zábavné, poučné, kontroverzní?

Posuďte sami. Celý příspěvek

Pravidla stravování v tradiční čínské medicíně

Výživa podle čínské medicínyPoslední týden roku 2013 se pro členy našeho v jihlavského Practical Hung Kyun Gymu a pro kamarády z RBSD konala přednáška o stravování podle čínské medicíny.

Ve stručnosti se účastníci dozvěděli o historii tradiční čínské medicíny (TČM)  a speciálně o historii dietetiky v TČM. Další část přednášky byla věnována základním pojmům v TČM jako jsou teorie jin a jang a vztah těchto principů na lidské tělo, životní energie čchi a síť drah (meridiánů), ve kterých proudí.

Vysvětlili jsme si pojem orgánových hodin v TČM, pojetí pojmu krve a její funkce v čínské medicíně, vitální energie ťing a její rozdělení na prenatální a postnatální, filozofické pojetí pěti proměnlivých fází  (systém pěti prvků), a systém tvoření a systém kontroly. Tento systém byl vysvětlen také ve vztahu na lidské tělo a přiřazení jednotlivých orgánů k jednotlivým prvkům.

Celý příspěvek

Wuxia: Dobrodružné romány s tematikou čínských bojových umění

Občas se mne lidé ptají, co vlastně píšu za žánr? A já odpovídám, že píši wuxia povídky a novely.

Ale lidé, kteří zrovna nepatří ke komunitě čínských bojových umění, se ptají znovu. Co to vlastně je wuxia žánr?

Kungfu knihy wuxiaWuxia jsou dobrodružné povídky ze staré Číny, kde se mísí prvky fantasy napětí s prvky bojových umění. Patří sem i takzvaná čínská detektivka, např. známé Příběhy soudce Pao. Ale proto že jsem líný to takto dlouze vysvětlovat, tak zpravidla odpovím.“Viděl jsi film Tygr a Drak? Tak to je wuxia“.

Málokdo však ví, že se jedná o čtvrtý román z pentalogie zvané Železní jeřábi, který napsal kolega autor Wang Bao Xiang. Nyní se vám pár řádky pokusím představit tohoto autora i onu už mnou zmíněnou pentalogii. Celý příspěvek

Practical Hung Kyun Jihlava: Sebeobrana – zdraví- osobní rozvoj

Practical Hung Kyun JihlavaMinulý čtvrtek se trénink v jihlavském Practical Hung Kyun Gymu  snažil naplnit všechny aspekty školy Pratical Hung Kyun:  Sebeobrana – zdraví – osobní rozvoj.

Nejprve jsem se věnovali nácviku dlouhých mostů. Nejdříve drily na místě, potom následovali drily ve dvojici na místě, použití dlouhých mostů v nastoupení do útoků a na závěr při obraně.  Závěr tréninku byl věnován posilování.

Po tréninku následovala přednáška o moxování , které se zůčastnili i žáci s Kettlebell  Gymu  Jihlava.

V přednášce se povídalo něco málo o historii a původů moxování. Vysvětlili jsme si  čínský výraz pro moxování, čen-tiou. Čen se skládá ze tří částí: člověk, život, vpich; výraz ťiou se také skládá ze tří částí: energie, zachránit a oheň. Celý příspěvek

Maratoncem za 15 minut (denně)

Practical Hung Kyun: Sebeobrana, zdraví, filosofieAsi neexistuje v životě doba, kdy by člověk měl dost času na cvičení. Vždy se najdou nějaké jiné věci (koníčky, škola, hospoda, práce, holky, atd.), které čas na cvičení více či méně redukují a až ve chvíli, kdy času ubude, vzpomene si člověk na doby minulé s povzdechem „Jó, to byly časy, kdy jsem na cvičení měl čas, škoda, že jsem necvičil více!“

Mně výrazně ubylo času s narozením dcerky Veroniky a i když jsem rád za každou chvilku, kdy můžu být s rodinou, přeci jen delší čas na cvičení schází. Domácí cvičení se mi tedy smrsklo na čistých cca 15 minut denně, v kterých stíhám 10 minut stání v postoji a 5 minut na sekci draka ze Sap Ying Kyun.

Čeho je málo, toho si člověk váží, takže svých 15 minut denně se snažím držet stůj co stůj (a už cca 6 měsíců se daří), takže už těžko najít denní, či noční hodinu, kdy bych ještě svých 15 minut nevyužil (stál jsem ráno v 5:30 i v noci v 23:45) a s místem je to podobné (doma ve volném pokoji, v koupelně apartmánu na dovolené, WC v práci). Celý příspěvek