PHK Seut Faat aneb zápas pro pouliční sebeobranu

PHK Seut Faat aneb zápas pro pouliční sebeobranu

Výhrůžky, strkanice, první rána – a pak do sebe oba vlítnou a začnou se tahat: standardní scénář mnoha pouličních bitek. V obavě před údery či z důvodu stísněného prostoru se velká část konfliktů rychle přenese z dlouhé vzdálenosti kopů a úderů do vzdálenosti těsné, a tedy některé z forem tzv. clinche.

Sportovní clinch (ať už alá Muay Thai či zápasnický) a sebeobranný clinch mají mnoho společného – praktická sebeochrana však musí brát v úvahu řadu dalších aspektů, ať už zbraně, více soupeřů, nebezpečí přenesení konfliktu do boje na zemi či „špinavé techniky“ typu kousání, útoky na oči či genitálie.  Celý příspěvek

Tři aspekty cvičení čínských bojových umění

Velmistr Lam Chun Fai

Jedním z hlavních důvodů, proč se člověk učí Gung Fu, je sebeobrana. Za starých časů před vynalezením palných zbraní byla znalost Gung Fu pro mnoho lidí často věcí života či smrti. Z tohoto důvodu bylo Gung Fu tak žárlivě střeženo. I když už dnes není bojová funkce tak naléhavě potřebná, je schopnost ubránit se v nebezpečí nebo ochránit své bližní v nějaké vyhrocené situaci zajisté velkým kladem. Celý příspěvek

„Umění pružnosti“ (Yau Gwat Gung) v podání 87leté Gung Fu dámy

Čínská bojová umění pro zdraví

„Neboj se stárnutí – boj se stárnutí mysli“, praví tradiční čínské přísloví.

Paní Lau utrpěla mozkovou mrtvici, a jako součást rehabilitace se rozhodla začít cvičit čínská bojová umění. Podívejte se na úžasné video, kde demonstruje cviky aktivní i dynamické flexibility z „Umění pružnosti“ (Yau Gwa Gung), jako např. „provaz“ (Yat Ji Deui) či „Pata podpírající Nebesa“ (Chiu Tin Dang). Kromě flexibility má v téměř devadesáti letech ostrý zrak – jehlu navléká na nit bez použití brýlí.  Celý příspěvek

“Tygří drápy” v akci: Souboj trval 1 sekundu! [video]

“Tygří drápy” v akci: Souboj trval 1 sekundu! <p data-wpview-marker=

Vyzývací souboj, žádná pravidla! Americký Zelený baret versus příslušník speciálních jednotek z Peru.

Zelený baret (cvičenec systém Kung Fu San Soo) ukončil souboj po jedné sekundě jednou z typických technik PHK, “Tygr skáče na ohradu” (Fu Pok Laan Saan) z našich začátečnických sestav.

Podívejte se na video, jakož i demonstraci nácviku techniky v podání velmistra Lam Chun Singa a Pavla Macka Sifu.  Celý příspěvek

Raritní zbraně PHK: „Dřevěná lavička dračí hlavy“ [video]

Practical Hung Kyun - dřevěná lavičkaDnes, v době moderních palných zbraní, je v tréninku čínských bojových umění kladen důraz především na techniky boje beze zbraně či proti zbraním typu nůž, baseballová pálka, obušek etc. Dříve, když ještě arsenál armád, oddílů domobrany či rebelů opanovaly šavle, meče, kopí a jiné zbraně, byl pochopitelně kladen důraz především na boj se zbraněmi. Arsenál Practical  Hung Kyun obsahuje všechny typy zbraní – dlouhé, krátké, párové, těžké a flexibilní. Celý příspěvek

Nejúčinnější KO technika?

Nejúčinnější KO technika?

Yam Kyun aneb „Yinový úder“ patří mezi ultimátní KO techniky mnoha čínských stylů – Hung Kyun, Hap Ga či např. Choi Lei Fat.

V moderní MMA terminologii se přímému úderu z přední říká jab, zadnímu cross, avšak skutečný cross je, jak již název napovídá, něco jiného. „Cross“ znamená „přes“, v duchu typické PHK taktiky“ „když přichází most, přejdi přes něj“ (Kiu Loi Kiu Seung Gwo).

Renomovaný MMA analytik Jack Slack píše: Celý příspěvek

3 stádia cvičení bojových umění: Naučit se – procvičovat – transformovat

Gordon Lau - Hung Ga Kyun

„Lepší než naučit se sto věcí je cvičit jednu věc správně; lepší než cvičit sto věcí je zvládnout jednu věc zvládnout dokonale .“

„Věci“ se zde týkají technik, dovedností či Gung Fu technik. Setkal jsem se s mnoha začátečníky i pokročilými studenty, kteří stále toužili učit se víc a víc technik či technik. Neprocvičovali však techniky či formy, které se už naučili, znovu a stále, dokuď nebudou dokonalé. Proto tito studenti zůstanou navždy „studenty“, nikdy se nestanou „mistry“, jelikož se nikdy nesnaží dokonale zvládnout techniky, které se naučili. Celý příspěvek

Tradiční posilovací náčiní: „Špalky s držadlem“ (Muk Yi Paai)

Practical Hung Kyun Muk Yi PaaiJedním z typických tréninkových náčiní jihočínských stylů původně tzv. „tibetského gungfu“ – „stylu lamů“, „stylu Hrdiny“ (Hap Ga), (kantonském) bílém jeřábovi apod. – jsou tzv. „špalky s držadlem (dosl. s uchem)“, Yi Paai (též Muk Yi Paai, „dřevěné špalky s držadlem“).

Yi Paai se používají především k dynamickému švihovému nácviku technik „dlouhých mostů“, tj. pěstních technik dlouhého dosahu výše zmíněných stylů tibetského Gung Fu. Podobně jako v například v kettlebell swingu jde především o generaci síly z nohou a z kyčlí, ne zvedání Yi Paai pomocí rukou. Celý příspěvek

Tibetské Hap Ga: Interview s Davidem Rogersem Sifu

Hap Ga - David Rogers Sifu

Jak bys popsal Hap Ga laikům a profesionálům?

Pro laiky: Hap Ga je bojové umění pocházející z jižní Číny s kořeny v tibetských systémech. Je charakteristické technikami „Dlouhých mostů“, kdy jsou údery prováděny v širokých obloucích, generující velkou sílu. Techniky jsou pěkné na pohled – často napodobující pohyby křídel a zobáku bílého jeřába. Pro svou účinnost vyhrál tento styl v Kantonu mnoho soutěží. Také dlouhé techniky a postoje jsou skvělou formou cvičení, při kterém se využívá doslova celé tělo, rozvíjí se kardiovaskulární vytrvalost, flexibilita a síla. Techniky byly dobře a skutečně „otestovány v bitvě“ a bylo prokázáno, že dobře fungují v reálných střetech.   Celý příspěvek

Bojové principy “Dlouhých mostů” v podání moderních MMA zápasníků

Bojové principy “Dlouhých mostů” v podání moderních MMA zápasníků

Nemilosrdnost, uhnutí, penetrace, zastavení – to jsou “Čtyři klíčové principy” (Sei Ji, dosl. [tajné] znaky) sinotibetských bojových umění Hap Ga (“Styl Hrdiny”), Lama Paai (Škola tibetských lámů) a Baak Hok (“Bílý jeřáb”), které v různých fázích vývoje významně ovlivnily dnešní Hung Kyun.

David A. Ross Sifu, žák legendárního Lama Paaai mistra Chan Taai Saana tyto 4 klíče vysvětluje následovně:  Celý příspěvek