PHK koncept “Centrální brány” a “Postranní brány”

PHK koncept “Centrální brány” a “Postranní brány”

Tradiční jihočínské přísloví praví: „Hung Ga nastupuje přímo, Fat Ga jde z postranní brány” (Hung Ga Cheut Yap, Fat Ga Jau Jaak Mun).

Starý Hung Kyun preferoval agresivní nástup do soupeře – “frontálně nástup a destrukce” (Jing Min Dat Po). Ideální pro útok – „vlítnout“ do nepřítele, zatlačit ho do pat, a zničit pomocí technik “Krátkých mostů”, např. údery do hlavy (dlaněmi, lokty) či údery do genitálií. Kontinuální tlak  a útok.  Celý příspěvek

15. letní Practical Hung Kyun Camp: 12 rad (+ akční video)

Practical Hung Kyun

3 hlavní stupně PHK pyramidy jsou pohyb, síla a použití.

Přečtěte tucet praktických rad a mrkněte na krátký video sestřih z programu našeho 15. PHK Campu!   Celý příspěvek

Zlepšení pohybu, techniky, síly a rychlosti za 30 dní: PHK Challenge „3 sestavy“ [program]

Zlepšení pohybu, techniky, síly a rychlosti za 30 dní: PHK Challenge "3 sestavy"

Chceš se zlepšit v pohybu, síle, rychlosti  a bojové technice?

Zúčastni se naší třicetidenní PHK Challenge nazvané “3 sestavy”!  Celý příspěvek

3 tajemství dlouhověkosti velmistra Lam Jou

3 tajemství dlouhověkosti velmistra Lam Jou

Velmistr Lam Jou, patriarcha Hung Kyun rodiny Lam, se dožil úctyhodného věku – 102 let. Poprvé jsem měl tu čest se s ním setkat v r. 1999, naposled v r. 2009, při příležitosti oslav jeho 100. narozenin

Jaké je jeho tajemství dlouhověkosti? Zde jsou 3 tipy!  Celý příspěvek

Dlouhá tyč: Sestava, drily, šerm [video]

Dlouhá tyč: Sestava, drily, šerm

Jednou z hlavních misí PHK je praktické použití všech dovedností, které se učíme a procvičujeme. Nezůstáváme jen u procvičování sestav – věnujeme mnoho času nácviku drilů, aplikačních drilů, síle a kondici, a samozřejmě sparringu.

PHK Gym Jihlava pod vedením Michala Hinka jde všem ostatním gymům příkladem. Dnes vám přinášíme video z nácviku „Dlouhé tyče šesti a půl konceptu“ (Luk Dim Bun Gwan), která je součástí našeho začátečnického programu na 2. Kap. Celý příspěvek

Zdraví, síla a kondice v Říši středu: Článek/video na přání!

Čínské "kamenné zámky"

Po dlouhých sedmi letech jsem opět zavítal do Říše středu, Číny. Tentokrát ne primárně cvičit, ale cestovat, avšak – samozřejmě mi to nedalo.

Navštívil jsem své učitele a spolužáky v Hongkongu, svého Sifu v Číně, a sledoval běžné dění okolo, dělal si poznámky, fotil a točil.

Předmětem mého zájmu byla především historie ozbrojených doprovodů kupeckých karavan (tzv. Biu Guk, Biu Haak, anebo Biu Si), zdravotní cvičení, silový a kondiční trénink, a vůbec tradiční praktiky v dnešním čínském lifestyle 21. století.  Celý příspěvek

PHK Seut Faat aneb zápas pro pouliční sebeobranu

PHK Seut Faat aneb zápas pro pouliční sebeobranu

Výhrůžky, strkanice, první rána – a pak do sebe oba vlítnou a začnou se tahat: standardní scénář mnoha pouličních bitek. V obavě před údery či z důvodu stísněného prostoru se velká část konfliktů rychle přenese z dlouhé vzdálenosti kopů a úderů do vzdálenosti těsné, a tedy některé z forem tzv. clinche.

Sportovní clinch (ať už alá Muay Thai či zápasnický) a sebeobranný clinch mají mnoho společného – praktická sebeochrana však musí brát v úvahu řadu dalších aspektů, ať už zbraně, více soupeřů, nebezpečí přenesení konfliktu do boje na zemi či „špinavé techniky“ typu kousání, útoky na oči či genitálie.  Celý příspěvek

Tři aspekty cvičení čínských bojových umění

Velmistr Lam Chun Fai

Jedním z hlavních důvodů, proč se člověk učí Gung Fu, je sebeobrana. Za starých časů před vynalezením palných zbraní byla znalost Gung Fu pro mnoho lidí často věcí života či smrti. Z tohoto důvodu bylo Gung Fu tak žárlivě střeženo. I když už dnes není bojová funkce tak naléhavě potřebná, je schopnost ubránit se v nebezpečí nebo ochránit své bližní v nějaké vyhrocené situaci zajisté velkým kladem. Celý příspěvek

„Umění pružnosti“ (Yau Gwat Gung) v podání 87leté Gung Fu dámy

Čínská bojová umění pro zdraví

„Neboj se stárnutí – boj se stárnutí mysli“, praví tradiční čínské přísloví.

Paní Lau utrpěla mozkovou mrtvici, a jako součást rehabilitace se rozhodla začít cvičit čínská bojová umění. Podívejte se na úžasné video, kde demonstruje cviky aktivní i dynamické flexibility z „Umění pružnosti“ (Yau Gwa Gung), jako např. „provaz“ (Yat Ji Deui) či „Pata podpírající Nebesa“ (Chiu Tin Dang). Kromě flexibility má v téměř devadesáti letech ostrý zrak – jehlu navléká na nit bez použití brýlí.  Celý příspěvek

“Tygří drápy” v akci: Souboj trval 1 sekundu! [video]

“Tygří drápy” v akci: Souboj trval 1 sekundu! <p data-wpview-marker=

Vyzývací souboj, žádná pravidla! Americký Zelený baret versus příslušník speciálních jednotek z Peru.

Zelený baret (cvičenec systém Kung Fu San Soo) ukončil souboj po jedné sekundě jednou z typických technik PHK, “Tygr skáče na ohradu” (Fu Pok Laan Saan) z našich začátečnických sestav.

Podívejte se na video, jakož i demonstraci nácviku techniky v podání velmistra Lam Chun Singa a Pavla Macka Sifu.  Celý příspěvek